翻訳元：https://www.reddit.com/r/japanlife/comments/1ehzxud/do_you_guys_reckon_that_kagome_1_day_of_veggies/
【海外の反応】多種多様なコメントが入り混じり、健康的な飲み物の選び方に関する活発な議論が見られる。👀💡
海外のサイトでカゴメ1日分の野菜ジュースは謳っているほど健康的だと思いますか？が話題になっていたので、海外の人々の反応を翻訳してご紹介します。
海外のスレ主のタイトルと詳細
カゴメ1日分の野菜ジュースは謳っているほど健康的だと思いますか？
私の体は弱っている、健康的なものが必要だ。私の研究によると、トマトジュースはナトリウム含有量を除けばすべて良いものですが、複数の果物/野菜ジュースについては情報を見つけるのが困難です。
海外でも人気のある同様のブランドであるV8には、私の調査によると、製造工程の高温による繊維含有量の破壊や、糖分とナトリウムの含有量が高いなど、多くの問題があります。
しかし、このカゴメジュースのような日本のジュースについての情報を見つけるのは難しいです。日本のジュースに関する独自の洞察力や研究へのアクセスを持っている人はいますか?
このスレッドを見た海外のスレ民の反応
ジュースには繊維がすべて取り除かれています。果物などの自然食品を摂取するようにしましょう。
この経済状況で??果物がいかに高価かは誰もが知っています
果物には糖分がたっぷり含まれています。加工された白砂糖よりは優れていますが、それでも自然のキャンディーです。野菜/豆類が食事摂取量の大部分を占めるべきです
果物は糖分を含んでいるにもかかわらず健康であることを示唆するデータがたくさんあるので、私はそれについて心配する必要はありません
健康的な食事に合う、本当に健康に良いと認められた飲み物を主に探しています。ランチの時は何か飲み物が欲しいのですが、私は緑茶があまり好きではありません。
ただし、トマトジュースにはかなりの量の食物繊維が含まれています。
水
麦茶
健康上の利点は何ですか?
砂糖が入っていないので、不必要なカロリーを摂取しません。
体が求めるものがある
ビタミン、ミネラル、繊維などはすべて自然食品から摂取する必要があります。飲み物は主に水でなければなりません。
野菜ジュースだけでは沈没船を修復することはできません。水かコーヒーと一緒に過ごしましょう。食物繊維をすべて含む本物の野菜を食べましょう。
または、夢中になりたい場合は、この男のようにスムージーだけを摂取してウェイトリフティングをしてください
https://en.m.wikipedia.org/wiki/肥満、病気、そしてほぼ死亡
私はブレンダーとchocozapのサブスクリプションを購入しました。行きます
幸運を祈ります。最寄りのトイレがどこにあるかを常に把握しておいてください。数年前に彼の医師に会ったのですが、それは彼が指摘したことでした。
60日間続けてみてください。それまでにほとんどのことは習慣になるでしょう。
私は一切の液体を摂取することはありませんでしたが、約1年間、午前中から昼食までの食事をプロテインパウダーを注入した600mlの野菜ブレンドスムージーとP90X3に置き換えました。まだ普通の夕食を食べていました。ウエストのサイズが約1サイズ減り、確かに細く見え、筋肉の緊張も多少は増しましたが、6パックにはなりませんでした。
体が衰えているというのが何を意味するのかわかりませんが、おそらく水が助けになるでしょう。それには欠点はなく、摂取量以外は何も調べる必要はありません。
それとも自分でスープを沸かしますか？
まれでイライラする遺伝的疾患によるコレステロールと肝酵素の問題だけです。全身に強い炎症があり、ランダムな発熱と腫れがあります。これが私が言っているものです。
正直なアドバイスは、ジュースなどの加工食品に頼らないことです。
オレンジやリンゴなどの新鮮な果物をもっと食べましょう。冷蔵庫に入れて冷やしておくとさらに美味しくなります。
チョコレートやケーキなどの糖分を多く含むスナック菓子は食べないようにしましょう。幸運を。
確かに誇張していると思いますが、もしあなたの体が駄目なら、なぜパッケージ化されたくだらないものを見ているのですか？新鮮な野菜や果物を買いに行き、ミキサーを手に入れ、すべてを入れ、ヨーグルトを加えてスムージーを作ります。
私が健康に気を使っているなら、ジュースよりも抹茶、麦茶、または普通の水を選ぶでしょう。
ということで、ジュースが大好きです。しかし、一般的にジュースの問題は糖分です。トマトジュースは糖質が少ないですが、ナトリウムが多く含まれています。ただし、ジュースなので、野菜だけを食べる場合よりも食物繊維は多くありません。また、ジュースはただたくさんの果物や野菜を食べるほど満腹感はありません。そのため、たとえ健康上の利点が得られたとしても、満腹感にはあまり役立たないため、追加のカロリー、糖分、ナトリウムを何も摂取せずに摂取することになります。サラダだけを食べることの利点について説明します。そうすれば、少なくとも満腹感が長く持続します。 （ほとんどのコンビにあるキャベツとニンジンの切れ端とトウモロコシ粒7粒ではなく、良いサラダです（笑）。）飲み物より健康的ですか、はい。それは「健康」ですか？それは残りの食事次第だと思います。
個人的には、健康的な飲み物が必要な場合は、低カロリーでミネラルが豊富な麦茶が最適です。確かに生の麦茶は瓶詰めよりも優れていますが、それでも良い選択です。熱中症対策にもなるからおまけ？笑。
ですから、私はこれらの「果物と野菜だけを食べればいい」というコメントには少しイライラしています。私は現在、赤字でも食事をしながら、十分にお腹を満たすことができます。私の朝食はゆで卵とブラックコーヒー、昼食はご飯、鶏の胸肉、ブロッコリー、時々もやしです。私の夕食は魚、アボカド、ジャガイモ、キノコ、グリーンサラダ、そしてデザートにはパイナップル、スイカ、キウイのいずれかです。私はこの食事を週に少なくとも4日、週に5、6日は食べません。
余分な食べ物を入れる余地はありませんし、食べ物や食事全般についてアドバイスを求めているわけでもありません。飲み物について尋ねています。 「野菜だけ食べなさい」なんて言うのはやめてください、私は野菜を食べます。
はい、麦茶について教えていただきありがとうございます、検討させていただきます。
念のため言っておきますが、私の体脂肪率は 13% です。「私の体はダメだ」と言うとき、私は肝臓とコレステロールに関連した問題を抱えているという意味です (これは遺伝的疾患によるもので、食事とは関係ありませんが、食事は役に立ちます)。
正直に言うと、遺伝病などの非常に特殊な健康上の問題がある場合は、医師または栄養士に相談したほうがよいでしょう。 あなたの体がそれを効果的に処理できなかったことがあなたにだけわかるようなものをあなたに勧めるのはもったいないです。
麦茶のアドバイスには概ね同意ですが、個人的にはあまり好きではありません。 オーツミルクのコレステロール吸収阻害効果に関する興味深い研究がいくつかありますが（これについては別の投稿で触れています）、繰り返しになりますが、私は医師ではありません。 ここのお店ではあまり一般的ではありませんが、自分で作るのは比較的簡単です。
医師、栄養士、リウマチ専門医、内科の先生にもかかりましたが、アドバイスありがとうございました。
カゴメジュースを飲むように言ったのは誰ですか？
つまり、1日分の野菜をジュースから摂取する必要はないということです。すでに野菜を摂取している場合は、水を飲むだけで大丈夫です。食事のバランスが取れていれば、水以外の飲み物を飲む必要はありません。
申し訳ありませんが、あなたの投稿は健康的な食事をしていないように聞こえました。私は彼らが主張するほど健康ではないと思う理由を説明したかっただけです。 🙂 また、ジュースでもある「青汁」を検討してみるのもいいかもしれませんが、砂糖の多い果物や野菜を使うのではなく、ウィートグラスやその他の緑の野菜などで作られることが多いです。
Redditに尋ねることで何を期待しているのかわかりません、ましてや栄養ベースではないサブレディットに質問することはできません。
あなたが現在食べている食品から得られる栄養価は、常に加工野菜ジュースのカートンよりも優れています。
その味が好きで、日中に砂糖の少ないもので満腹になりたい場合は、確かにそうです。ただし、遺伝的疾患にはおそらく効果がありません。
少なくとも、自分の状態を改善するには具体的にどの栄養素を増やすべきかを検討する必要があります。たとえば、より多くの繊維が必要な場合は、混合可能な繊維パウダーを検討して、飲み物やヨーグルトに入れたり、もっと食べたくない場合は検討したりできます。
抹茶。
おそらく、最も強力な抗炎症ドリンクの 1 つです。 L-テアチンとその他健康に良いものがたっぷり。
ブレンド抹茶ではなく、必ず本物の抹茶を購入してください。 30gで500円くらいで、1パックで20杯くらい作れます。
ベースのコメント、コンビニで買える？
おそらくはい、この漢字を探してください 抹茶 しかし、おそらく既製で、一部は牛乳と混合されるため、人によっては炎症を起こす可能性があります。
また、抹茶にはカフェインが多く含まれています。注意してください。
ああ、牛乳は絶対にだめですが、アマゾンから購入することを検討してみます。ざっと検索したところ、抹茶には健康に良い効果があるようなので、コーヒーか何かに混ぜて試してみようと思います。でも良い電話だ。
純粋な抹茶をコーヒーに混ぜないでください。味が悪くなります。 2 つの味は非常に異なっており、ひどく衝突するでしょう。
抹茶は正しく飲むのに最適で、お湯だけで泡立つまで泡立てて作られます。冷たくしたい場合は、表示どおりに作ってから氷を注ぎます。
コメントで、健康的な食事に合う健康的な飲み物を探しているとおっしゃっていました。
あなたが探している飲み物は普通の水です。
最短の答えは「ノー」です。迅速な解決には最適ですが、長期的にはそうではありません。また、ジュースには着色料や保存料などの添加物が含まれていますが、日本の法律はそれほど厳しくないため、業界は使用している添加物の種類を公表していません。私の理解では、あなたは何らかの病状を抱えていると思います。良い要素をすべて保存するには、食べ物を丸ごと食べる方が良いです。ジュースが必要な場合は、自分で作れるように機械に投資した方が良いでしょう。冷凍の醜い果物は、スーパーマーケットで売られている高価なものよりも安価な選択肢です。
カゴメに関する独自の研究論文は見つかりませんでした。しかし、それは通常のジュースであり、休息と変わりません。グーグル学者で野菜ジュースの効能・栄養価を検索してください。
このテーマに関する研究のために Google の学者を少し調べてみましたが、良い論文は見つかりませんでした。何か知っていれば読んでみたいと思います。
ペストのような加工されたものは避けてください。野菜、複合炭水化物、健康的な脂肪とタンパク質を食べましょう。少なくとも週に数時間は運動しましょう。軽い有酸素運動でも大丈夫です。
砂糖や塩分を含むものはほとんど体に悪いので、食べないでください。成分表を見てください。理解できないものが見つかった場合は、成分が何であるかを調べるまで購入しないでください。
コメントで、あなたは何らかの慢性疾患を患っており、それがこの質問のきっかけとなっており、より良いものを食べようとしているのを読みました。
栄養士に行くことをこれ以上お勧めできません。彼らは基本的に食べ物の医者であり、健康状態や血液検査などに基づいて何を食べるべきかをここにいる人々の99％よりもよく知っています。
私は伊藤園の方が好きです。 野菜100％のジュースや、ビタミン100％のフルーツジュースもいいですね。 黄色いジュースの箱です。 ビタミンC1000mgをはじめ、各種ビタミンが豊富に含まれています。 砂糖や塩は一切加えられていません。
7e のフローズン フルーツ スムージーはどうでしょうか。ミキサーに入れるとブレンドしてくれます。それは文字通りただの果物です。
お金を節約したい場合は、業スーから冷凍フルーツを購入し、それらをブレンドしてスムージーを作ることもできます。
新鮮な野菜は良いですが、野菜ジュースは何もないよりは良いです。私は現在妊娠中ですが、残念ながらほとんどの野菜があまり美味しくなくなりました。このことを栄養士さんに相談したところ、野菜は食べられるだけ食べて、野菜がないよりは野菜ジュースで補った方が良いと言われました。彼女は、果物が入っているものは避け、野菜だけが入っているものを選ぶようにすると言いました。
ルイボスティーはコレステロールを改善することが証明されており、カフェインやカロリーはゼロです。冷たくても温かくても美味しく、麦茶などの他の有益なお茶とローテーションして使用することもできます。
最近、次の 2 つのことを言っているポッドキャストを聞きました。
穴居人が食べ物だと認識する食べ物を食べる
ラベルに健康に良いと書かれているなら、おそらくそうではありません。ニンジンにこんなシールが貼られているのを見たことがありますか？その必要はありません！
それは科学的とは思えません。その論理に従えば、ビタミンやプロテイン、その他のサプリメントは摂取すべきではありません。青汁もおそらく健康に良いでしょう。これはどのポッドキャストでしたか?
科学仲間のポッドキャストのようですね。
https://open.spotify.com/episode/58J×Wm1q669OSjhVYpVnLT?si=THfoc34eQA618I9KpLw7aQ
これは実際には金融ポッドキャストで、このエピソードのためだけにゲストが引き継いだものです。
私の記憶が正しければ、その男は本を書いていて、カイロプラクターか何かのような人です。
公平を期すために言うと、サプリメントに関する研究にはかなりむらがあります。多くのサプリメントは、そのままの形では適切に吸収できないと考えられています。
プロテイン 一理あると思いますが、プロテインを「健康的」と呼ぶのは奇妙に感じます。それは水を濡れていると呼ぶのと同じです。
あなたの下のコメントにリンクしましたが、通知が表示されるかどうかはわかりません。
https://open.spotify.com/episode/58J×Wm1q669OSjhVYpVnLT?si=THfoc34eQA618I9KpLw7aQ
感謝します。私はこれらを広い心で見るように努めています
これらは食事に関してはひどいヒューリスティックです。
穴居人がそれを認識しない食べ物は何でしょうか?彼はハンバーガーを食べ物だと認識しないのでしょうか？北欧出身ならバナナはどうでしょうか？
不健康なものにはラベルがありませんが、健康なものには健康であることを示すラベルが付いている場合もあります。
穴居人のように食べ、穴居人のように死ぬ。
悲しいことに、スティーブ・ジョブズの下で働いていました。
2 番目のポイントは、私が口コミで情報を求める理由のようなものです。ケール、ターメリック、カプサイシン、サーモン、アボカドなど、自分で調べる必要があるスーパーフードのチートコードがたくさんあります。
ご覧いただきありがとうございました。みなさんはどう感じましたか？
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