【海外の反応】「剣道で太る？」体重を増やしたい人への現実的なアドバイスと懸念

剣道で太る？

私は体重が足りず、もっと体重を増やしたいのですが、剣道はトレーニング中に多くのカロリーを消費する有酸素運動に似ているように思えますが、本当ですか?それと、剣道をするとどうやって太りますか？ありがとうございます

剣道に行く

「第二道場」に参加してたくさん飲む

帰りにドライブスルーでビッグマックを2つ買って、それを食べて酔いを覚ます

繰り返す。信じてください、あなたはいつかここの人々に体重を減らす方法を懇願することになるでしょう。

追記：飲酒運転はやめて、友人にマクドナルドまで車で行くように頼んでください。

その時が来るのが待ちきれないよ、兄弟

食べ物を口に押し込んで飲み込みます。洗い流して繰り返します。たくさん寝てください。

IMO剣道は体重を増やすアクティビティではありません。むしろ剣道をやると痩せます。

カロリーと消費カロリーを追跡していますか?私が知っているほとんどの剣道家は、剣道をする前に体重が増えることはなく、剣道しかやっていません。私は剣道とボディビルをやっているので、コンテストの準備中かどうかによって体重は変動します。しかし、まず最初に、毎日どれくらい食べているかを知り、次にスケールが上がるまでどれだけ追加できるかを確認する必要があります。スケールを上げたり下げたりしながら、常に最小有効量が必要になります…

とにかく、剣道の練習中に消費したカロリーを知ることができますか?そして、いいえ、私は毎日同じ食事を食べていないので、カロリーを追跡していません。私はいつも朝食を抜いていると思います（だから私は太らないのだと思いますか？）

体重を増やしたくありません。筋肉をつけたいと思っています。私を信じて。

それも重さだよ

場合によります。彼の場合、おそらくそうです。脂肪が多い人がそれを筋肉に置き換えると体重が減少します

はい

剣道で太っている人、痩せている人、筋肉質な人を見てきましたが、何年経っても体格が大きく変わった人はいませんでした。剣道では必要な筋肉はつきますが（当然ですが）、目に見えて体重が増えるわけではありません。

私は剣道は初めてですが、フィットネス全般には慣れていません。敬意を表しますが、人々が「体重を増やしたい」と願うのを聞くたびに、私はとても身がすくんでしまいます。あなたの現在の見通しに関しては、より具体的な期待が必要です。あなたは痩せていますか、それとも痩せていますか?どれくらい活動的ですか？また、普段何をしていますか？あなたの食生活は何ですか？あまり活動的でない人は、文字通り何でもすることで成長できます。

健康的な方法で体重を増やしましょう。

より多くのタンパク質、良質な脂肪、複合炭水化物を摂取しましょう。

間違った方法で体重を増やすと、糖尿病、心臓の問題、脂肪肝、免疫力の低下などを引き起こします。

体重を増やすということは、余剰カロリーを維持することです。取り出すものよりも多くのものを入れる必要があります。

本気でやろうと思ったら、ダイエットにも真剣に取り組む必要があります。毎日のカロリー摂取量を大まかに把握し、体重増加を監視します。十分に食べていないと太りません。

一般的に言えば、それは簡単です。