【海外の反応】「ケトダイエットと柔道」ジュードーの時のケト食について、多様な意見が寄せられています。

ケトダイエットと柔道

みなさん、こんにちは。私の毎日の食事がケトダイエットのときに柔道をするのは良いアイデアかどうか教えていただけませんか。これは悪い結果をもたらす可能性がありますか?

ケトとは最小限の炭水化物ですよね？パレオは昔やってました。トレーニングする日には、より多くの野菜やジャガイモを混ぜることをお勧めします。私はそうする必要がありましたが、あなたのニーズは異なるかもしれません。

その答えを見て、ありがとう

個人的には、ケトジェニックダイエットをしているときが最もパワフルに感じます。おそらくそれはすべての人に当てはまるわけではありません。

体がエネルギー源に適応するのにかかる時間を考慮することもできます。

水分を補給し、事前に何らかの燃料を消費していれば大丈夫です

アドバイスをありがとう

いいえ、実際にはあなたには利点があります。数週間炭水化物を食べていないと、自然に「自然な」体重よりも 10 ～ 20 ポンド軽くなるため、筋肉量を犠牲にすることなく、より軽い体重のクラスに適合することになります。ほとんどのエリート柔道家は、試合が行われる週にケトダイエットを行っています。

彼らは競技前にカーボロードをしますか？

私でさえ、柔道整復師に関するその情報を無視しました。

柔道の試合に向けて体重を減らすために、2週間の短いケトダイエット「カット」をしたところです。実際、かなりうまくいきました。必要な体重を落とすことができたので、大量の肉、ヨーグルト、野菜を食べるだけでした。

個人的には、パフォーマンスに大きな影響はありませんでした。あったとしても、それはおそらく私が約7ポンド落としたことによるものです（笑）。

おお。情報ありがとうございます。

いいえ。私の意見では、第一に、それは健康的ではありません。トレンドのダイエット法はどれも健康的ではありません。トレーニングには炭水化物が必要です。ケトダイエットは重要な競技会で体重を最小限に抑えるためだけに行います。ダイエットをしながらトレーニングしても、100％の状態にはなりません。体に必要な炭水化物の代わりにタンパク質を無駄にして燃やしていることになります。 2ヶ月も経てば無駄になってしまいます。

また、高たんぱく質の食事は腎臓に良くありません。あなたの年齢はわかりませんが、若いなら大丈夫かもしれませんが、30代後半になると、長年のトレーニングと怪我を感じるでしょう。柔道は年を重ねるごとに「優しく」ならない。

Pd: 申し訳ありませんが、あなたをひいきにしたくありません。これは単なる私の意見と経験です。いつでも医療専門家に尋ねることができ、適切な食事について指導してもらえます。