【海外の反応】「柔道が上達するためのヒントは何ですか？」継続的な練習と技術の洗練が不可欠

柔道が上達するためのヒントは何ですか？

約 3 か月前に柔道を始めて、着実に上達していますが、まだコツを掴めないことがいくつかあります。

組型のグリップをブレイクするにはどうすればよいですか?乱取で投げを適用できるタイミングを確認するにはどうすればよいですか?どうすれば投げをもっと爆発的にできるでしょうか？ （例：特定の方向を見る） 腰の調整をせずに、大腰や高知車などの投げのスピンをするにはどうすればよいですか？

これらの質問または一般的な質問についてアドバイスをいただければ幸いです。オス

に行って練習に参加してください。

– 授業に通い続けると、時々先生が袖と襟のグリップを壊すいくつかの方法を教えてくれます。しかし、本当の答えは、そこにあまり焦点を当てず、代わりに、まず自分が掴むことを心配するか、パートナーが掴んだ掴みにもっと積極的に対処するか、あるいはその両方です。グリップをブレイクしている間は、投げられる可能性がある非常に無防備な時期です。初心者がグリップをブレイクするのに時間を費やしすぎて、その過程で投げられてしまうのはよくある間違いです。

-いつ投げられるかを知ることは、私の意見では主にパターン認識です。もっと経験を積んで、指導的な柔道コンテンツを視聴したり（ここにいるほとんどの人は、まだ早いと言うでしょう）、単にオリンピックの試合などのトーナメントを観戦したり、今後のグランドスラムイベントに注目したりしてください。多くの投げでは、相手が「スクエアアップ」しているとき、つまり千鳥姿勢ではなく、打ち込みをしているときのように真正面を向いているときが理想的なタイミングになります。私たちは主にこの理想的な四角い構えから打ち込みを行います。それがあなたが求めているものです。対戦相手をその相対的な位置に移動させる方法、または少なくともそれがいつ起こるかを認識する方法を学びます。それは、先頭の脚を攻撃して後退させたり、円を描くような動きをして後ろ足を前に踏み出すようにしたりすることです。

-投球の爆発力は、特定の投球の経験、投球へのこだわり、クラッシュパッドでの投げ込み（投球練習）によってもたらされます。ウェイトルームに行くのはまったく痛くない。

・正しい投球位置は打ち込みの繰り返しから得られます。これらを正しく行えば、筋肉の記憶が形成されます。

-他の人が言ったことを繰り返すには、授業に行ってください。しかし、クラスに参加して、打ち込みが投げる正しい姿勢を身に付けるのに役立っていることを知ってください。クラッシュパッドのワークが爆発力を高めるのに役立つことを知ってください。問題を引き起こしている特定のグリップに対処する方法を先生に尋ねてください (先生は、最初からグリップを持たせないでくださいと言うかもしれません)。すべては時間が経てば経つものであり、現れることで正しいことをしていることを理解してください。具体的な質問をしているという事実は、素晴らしい兆候です。好奇心が永続的であり、それを持ち続けることを願っています。ご質問はお気軽にDMください。私は価値のある青帯です。

この答えはとても役に立ちます。ひょっとして、自宅で勉強できるサイトや YouTube チャンネルなどを知っていますか? (語彙、投げ、寝技、自宅トレーニングなど何でも)

Efficient Judo という現役/R/柔道/参加者による YouTube チャンネルと、Matt D’Aquino🇦🇺による Beyond Grappling というチャンネルがあります。彼もここにいると思います。 Matt には定期購読サイトもあります。

他にチェックすべき良い人は、東慎太郎🇺🇸、中野慎太郎🇯🇵、ジミー・ペドロ🇺🇸、ダーセル・ヤンジ🇫🇷だと思います。

上記の Matt’s や American Judo (Jimmy Pedro) や Superstar Judo のような定期購読サイトがいくつかあります。 Judo Fanatics では 1 回限りのビデオを販売しています。

流動的な柔道日本。はんぱんTV。どちらもyoutubeで

私の個人的なお気に入りは、DadBod Judoです。

白帯のようにグリップを壊さないでください。グリップが壊れるのは良いグリップのほんの一部です。唯一の例外は、誰かがあなたのラペルハンドをコントロールしていてグリップを握ることができない場合ですが、最初に必ずもう一方の手でポストするようにしてください。

始めたばかりの頃は、いつ攻撃すべきか気づくのは現実的ではありません。注目すべきは攻撃速度です。前投げ攻撃は10～15秒ごとに1回程度にしておきましょう。このレートにより、攻撃がいつ機能するかについての大量のデータが得られます。蓄積されたデータにより、いつ攻撃すべきかを知ることができます。したがって、攻撃率が高いほど、進歩が速くなります。

より爆発的な投球 – まずは技術的な精度を目指します。これが力を育むための基礎です。

腰を再調整する必要がないということは、技術的に正確であるということです。何をすべきかを知り、それができるようになるまで練習する必要があります。

初心者の上達という点では、投げの範囲からダイナミックなフォールを取ることがおそらく初心者が学ぶべき重要なスキルであるため、乱取りで投げられることを目指す必要があります。

他の初心者と一緒に乱取で何度も投げられない場合は、守りすぎです。

私にとってとても役に立ったのは、柔道を独学で勉強したことです。柔道が大好きだったので、宿題の代わりに柔道を勉強したこともありました。 YouTube のビデオを見たり、reddit に質問したり、さらには指導にお金を費やしたりもします。学んだことはすべて自分で実践し、柔道家として急速に成長し始めました。 3 つの言語を知っていると、3 つの言語すべてのビデオを見ることができ、非常に役立ちました。

TLDR: 自分で勉強して実践に応用してください。

ある投げのチュートリアルを見て、乱取中にそれをやってみたり（巴投のコツはまだ掴めていないのですが）、自分で柔道を勉強しようとしているのですが、そこまでは行きません。

英語が私の母国語ではないので、言語面でもメリットがあります。ポルトガル語と英語のビデオを見ることができます。

グリップ力にもこだわりました

自分のタイミングで投げの準備動作を行う方法を研究してください。また、フットワークドリルや一般的な可動性/心の筋肉[神経筋?]コンディショニング[アニマルフロー、体操、太極拳、ヨガ、フェルデンクライス]も行います。その他の質問には、練習、乱取、約束芸、打ち込み/型について説明します。また、https://www.reddit.com/user/Geschichtenerzaehler/およびhttps://www の投稿も読んでください。 .reddit.com/user/fleischlaberl/Steve Cunnigham、東慎太郎、中野慎太郎、SampsonJudo のビデオをご覧ください。効率的な柔道、グラップリングを超えた。

訓練し、注意を払い、乱取りで学んだことを応用するために最善を尽くしてください。

言われても応用できないことが多いのは…

腕だけを使うのではなく、足も動かしましょう。グリップをブレイクするときに、体と格闘させます。足払いで攻撃してから引きます。しかし、ほとんどの場合、それほど時間はかかりません。できる限りのことをして、最善を尽くしてください。

あなたはただそれを感じます。それには乱取りと打ち込みが増えます。特定のスローを打つことを目的として参加しないでください。何も期待せずにそれを追いかけているだけです。

練習する。筋力トレーニング。 100％投げることにこだわり、ドロップするかカウンターされるまで諦めない。

何が間違っているのかを伝えるのは難しいです。ただし、どちらのスローも特に優れているわけではありません。彼らのスピンは混乱しすぎて信頼できません。ただし、どうしてもという場合は、相手をスピンに移行させて、自分自身をあまり回転させる必要がなくなります。

もっと乱取りをする (個人的には、乱取りをすることでより多くのことを学べると感じています)

筋力トレーニング（ジムに行くなど）

一貫性と実践

99% プラクティカ、1% テオリア

練習すると、時間が経つにつれて、特定の投げを実行するのが適切であることが感じられるようになります。また、打ち込み投げと乱取り投げの違いも調べてください。それらはわずかに異なります。始めてまだ 3 か月ですが、人生をかけて完璧にするスポーツです。ただ現れ続けてください

投げ方の習得には多くの時間がかかることを理解してください。そして、学ぶということは、実際にライブ環境でそれができるようになるということです。コーチや先生が「ああ、この位置にいるときにこの投げをすべきだった」と言うとき、彼らが本当に言いたいのは、「私が得意で何年も練習してきたこの投げをすべきだった」ということです。

ゲーム全体を改善することは、特に低ランクの場合、応急処置として特定のシナリオの投げを学ぶよりも優れています。私が一緒にトレーニングする優れた柔道家のほとんどは、投げを最大 3 つしか持っていませんが、彼らはそれぞれ 2 つの異なる位置からそれらの投げを実行できるため、実質的に 6 つの攻撃角度が得られます。

もっと柔道をするしかない。とてもシンプルです。