【海外の反応】「私のストーリーと私にとって何が効果的か 食事管理されたGDM。」食生活管理によるgdm対策の経験談に称賛と共感

私のストーリーと私にとって何が効果的か 食事管理されたGDM。

私にとってうまくいったことが、あなたにとってもうまくいかない可能性があります。私個人としては、薬を使わずに GDM 診断の暗号を解読できたような気がします。それがあなたが望んでいることであれば。私は妊娠中ずっと、助産所での自然出産を計画してきました。薬を使用すると、自動的に助産師や病院外の環境で「ケアできなくなるリスク」が生じます。これは、私がGDMを管理することで食事を管理することを選択したことを意味します。

これは、同じような立場にいるママたちへの励みになります。できるよ！ただし、必ずしもすべての人に効果があるわけではないことに注意してください。それはあなたを失敗者にするわけではありません、そしてあなたの体が赤ちゃんを失敗させるわけではありません。強調したいのは、食事制限がうまくいかなくても、大丈夫です!場合によっては病院での出産が必要になる場合もあります。ただし、病院以外でも自然分娩が可能な場合もあることに注意してください。この GDM は万能ではありません。私たち全員が、一連のネガティブな感情やポジティブな感情を経験してきました。大変ですよ！どの方向で薬を飲んでも、薬を飲まなくても関係ありません。病院か病院なしか。どちらに転んでもあなたは悪い母親ではありません。あなたとあなたの赤ちゃんにとって最善のことをしてください。

私の診断についての個人的な経験と考えは、判決が下された、または批判的であるという翻訳の中で忘れ去られているように見えるため、カットしました。そう感じた方には申し訳ありませんが、この投稿を狭い範囲で見ないでいただければ幸いです。私の目標は、GD は食事制限は可能だが、すべての人にとって完全に実行可能な代替策ではないという希望を他のママたちに強調することです。しばらくは機能しても、その後機能しなくなる場合もあります。 GD とのこの旅は信じられないほど困難で、他の多くのママたちと同様に私の精神的健康も傷つきました。私にとって、出産計画を守り、助産師と一緒にいることが個人的に重要なので、食事管理の選択肢に取り組みました。 （幸いなことに、私の体はそれにうまく反応しました。）私はまた、この薬がもう効かなくなる可能性があり、薬を服用して病院で出産することを義務付けられるという他のみんなと同じ運命を強いられるだろうということも早い段階で受け入れていました。これはまさに運次第ですが、薬を飲んでも飲まなくても、それを維持するのは大変な仕事です。選んだ道に関係なく。この投稿は、あなたは一人ではなく、あなたにとって効果がある可能性のあるある程度の限られた選択肢、ルーチン、サプリメント、食事があることをお知らせするためのものです。繰り返しますが、これは私の個人的な経験であり、私にとって効果があったものであることに注意することが重要です。あなたにとってはうまくいかないかもしれませんが、それでも大丈夫です！

これ以上取り留めのないように、これが私にとってうまくいったものです:

朝食 – 高タンパク質、高脂肪、少量の炭水化物。

昼食 – 高たんぱく質ですが、繊維質を混ぜて炭水化物を摂取することもできます（許容できる場合）。個人的には、これが毎日の炭水化物を節約する場所です。夕食前に体が糖分をよりよく代謝する時間を与えてくれます。通常、夕食前は一日の中で最も活動的になる時間でもあります。

夕食 – できるだけ多くのタンパク質を摂取し、炭水化物はほとんどまたはまったく含まない。

知っておくべきこと –

食べ物の順番を食べること。食物繊維、タンパク質、炭水化物の順に摂取しましょう。ある意味、腸内のバリアとして機能します。 （食物繊維、たんぱく質、炭水化物）順番が重要です！

すべては実験であり、「失敗」する瞬間もあるでしょう。汗をかかないようにして、次の食事を慎重に選んでください。

マグネシウム！それは魔法です、友達。まず第一に、筋肉と睡眠をサポートします (不眠症の夜や筋肉のけいれんがなくなりました)。第二に、健康的な血糖値を調節し、腸の健康を改善するのに役立ちます。マグネシウムが腸の機能をよく改善したため、私は便軟化剤の摂取をやめました。クエン酸マグネシウム複合体 (Amazon で入手) と Thorne のビスグリシン酸マグネシウム (これはゲームチェンジャーでした!)

アップルサイダービネガー（ACV）も効果がありました！私は毎日TSP 2杯をビスグリシン酸マグネシウムに混ぜて摂取しました。悪いリンゴジュースのような味ですが、寝る前にMBと組み合わせると、結果がわかり、1週間で空腹時のレベルが向上しました。炭水化物を摂取していることが分かっている場合は、夕食前にACVを分割して（水と混ぜて）ショットすることもありました。それから寝る前に魔法の薬を飲んでください。

水！！！水分摂取を欠かさないでください。それはあなたのBS、そしてあなたとあなたの赤ちゃんの全体的な健康にとって非常に重要です。適切な水分摂取量を確保してください。イエティ/スタンレーカップの3倍にあたる100オンスを目指します！その日の水分摂取量が足りなくても落ち込む必要はありません。明日は新しい日です。

夕食後や就寝前の深夜の散歩は、空腹時のレベルを高めるのに役立ちます。 15〜30分ほど歩きます。それだけの価値があります。たとえそれが最悪で疲れていたとしても。

外が暗くなると、私たちの体は自然にメラトニンを生成しますが、GD またはタイプ 2 の人はこの影響を受けます。メラトニンは私たちの体内に自然なインスリン抵抗性を生み出します。最後の食事は午後 5 時 30 分から 7 時頃に撮影するようにしましょう。

安定した睡眠習慣も空腹時のレベルを高めるのに役立ちます。ただし、夜明け現象には注意してください。これはあなたや赤ちゃんに害を及ぼすものではありません。これはインスリンの自然な上昇です。 （人々にあなたをいじめたり、一晩中レベルが下がっているなどと言わせないでください。それは正しくなく、私のOB、助産師、栄養士によって誤りであることが証明されました！医師があなたに何か別の良いことを言ったとしても！それは私が考えることではありません個人的には心配です。心配な場合は CGM を受けてください。) ピーク/フォールを見つけること、および朝のいつテストするかは人によって異なります。

全体的にレベルが安定している限り、たまに贅沢をしても気にしないでください。甘い飲み物や塩味のスナックを買うのは悪いことではありません。数口かじって投げてみましょう。休日や特別な日に「チートミール」をすることもあります。それはあなたの精神的健康を守ります。また、欲求を満たし、精神的に少しでも安らぎを与えてくれるなら、それはお金の無駄ではありません。

繰り返しますが、すべては実験です。これらすべての中であなたが行う最善のことは、怒り、悲しみ、イライラ、失望、さらには恐怖から、感謝の場所に視点を変えることです。途中で困難がありましたが、それでも健康な妊娠を続けることができたことに感謝します。 GDM をどのように捉えるかによって、残りの妊娠期間が決まります。とても難しいことに対して感謝の気持ちを抱くのは、言うは易く行うは難しです。私たちの誰もこれを求めていませんでした。人生でレモンが与えられたら、レモネードを作りましょう。呪いのように感じられることも、転じて祝福である可能性さえあります。

食べ物/スナックのリスト – (繰り返しますが、これらすべてがうまくいくわけではありません。試してみてください!!!)

まず、すべてのラベルを読んでください。

・全粒粉パンに切り替える

– 全粒粉パンに卵、ベーコン、アボカドを乗せたものは私にとって安全な食事です

– 味付け（再度調味料を選ぶか、慎重にマリネします）サーモン、鶏の胸肉、赤身肉は素晴らしい食事の選択肢です

時々、ステーキとブロッコリーだけを食べて何週間も過ごしました（はい、飽きましたが、それは「安全な食事」でした）

-ブロッコリー、ミックスベジタブル、カリフラワーライスなど、食物繊維を中心とした食事を組み合わせましょう。血糖指数はあなたの味方です。たとえば、トウモロコシは優れた繊維ですが、天然の糖分が豊富に含まれています。ズッキーニやカボチャなどのでんぷん質の繊維は避けるようにしましょう。

-普通のジャガイモよりサツマイモです。その上に無塩バターとシナモンを入れます。黒砂糖は省略します。

-ほうれん草やケールなどの美しい葉物野菜をすべて食べてください。油と海塩を添えたローストケールチップスは素晴らしかったです。あなたがサラダ好きなら、どんなサラダも大好きになるでしょう。ぜひ特別なものにしてください。

-サラダといえば、私はフルーツサラダが大好きです。ピーカン、クランベリー、イチゴ、フェタチーズのミックスグリーンサラダを作り、ヤギのチーズと軽いバルサミコドレッシングで包んだ6オンスのステーキを添えました。レストランよりも美味しかったです。10/10強くお勧めします。

-グルテンフリーは良い選択ですが、常に安全であるとは限りません。試してみる必要があります。私はパスタが大好きなので、グルテンフリーの麺を使った料理をいくつか作りました。少量なら大丈夫な場合もありますが、大量ではありません。節度が鍵です。

本当に安全なパスタが必要な場合は、Banza のひよこ豆ヌードルをお試しください。ソースの選択には注意してください。私は安全のために自分で作ることが多いです。 （ひよこ豆のヌードルは誰にとっても安全な選択肢ではないと聞いています。すべては実験です。食べ物を選ぶときは注意してください）

-いくつかの果物は他の果物よりも優れています。ブドウやミカンを捨てて、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、ザクロを選びましょう。リンゴ（私はハニークリスプが好きです）も良い選択です。

– 通常のピーナッツバターよりもアーモンドバター。私はHEB（TXの場合）ハニーア​​ーモンドバターを使用しました。これには砂糖が3g含まれています。スプーン一杯を手に取り、リンゴをその中に浸します。

フルーツスナックにスパイスを加えましょう。フローズンヨーグルトにダークチョコレートを添えてザクロを添えたり、お好みでイチゴを添えて作ってみてください。 (ダークチョコレートのラベルを確認してください!!!!)

ヨーグルトのブランドを低糖または砂糖ゼロのオプションに切り替えます。 TOOGOOD（糖質2g）ブランドのイチゴ味に切り替えました！新鮮なイチゴと有機生蜂蜜をトッピングします。チョバニにはシュガーフリーのラインもあり、それも素晴らしいです！

-シリアル、お守りをスキップして、比率トリオを試してみてください!!甘くてシリアルへの欲求を抑える、より健康的な低糖質の代替品です。節度を大切に！

-パンケーキまたはワッフル。卵 1 個、グルテン フリーの小麦粉 1/2 (アーモンド粉はダメでした。キング アーサー ブランドにはグルテン フリーのパン粉とグルテン フリーのプロテイン パンケーキ パウダーがあります! 素晴らしい!) プレーン ギリシャ ヨーグルト 3/4 カップ (ルツェルンまたはストーニーフィールドをお試しください)オーガニック生蜂蜜のタッチ。フォークで混ぜても大丈夫です。混ぜすぎないでください。多少の塊やぶつぶつがあっても大丈夫です。濃すぎると思われる場合は水を少し加えてください。信じられないほどふわふわのパンケーキやワッフルが作れます。こちらも「ほどほど」のレシピです。シュガーフリー/ケトシロップを選びましょう。このレシピはワッフルが大好きな私に神が送ってくれたものです。イチゴをトッピングします。

チーズキューブやブランドのビーフチョンプなどのスナックには、タンパク質と健康的な脂肪が豊富に含まれています。 （安いチーズを食べるには人生は短すぎます。より高品質のチーズを求めてください。）

– 私の夫はヒスパニック系で、私の大好きなスナックを紹介してくれました。刻んだキュウリをライムとタジンで和えました！タジンと一緒にスイカを試すこともできます。少量のチャモイは果物に害を与えません。 （シャモイは適量）どんな果物にでもつけられます。マンゴーは人気がありますが、GD では特に試したことはありません。強くお勧めします。お子様にも喜ばれるおやつです。

-私たちはファヒータの肉を食べるのが大好きで、肉とケソ・フレスコ・チーズだけを使った伝統的なファヒータをほとんど続けています。私はサワークリームとライムを乗せるのが好きです。自家製ピコも最高です。低炭水化物のトルティーヤを試してみたり、ホワイト コーン トルティーヤを選んだりすることもできます。私は白いコーントルティーヤの方が好きですが、量は控えめにしましょう。これは素晴らしいランチですね！

– 自宅でトマトとレタスでチーズを包んだスマッシュバーガーを作り、バンズは省きます。美味しくて満足。

– スパゲッティが食べたいときは、Banza ブランドの麺を試してみたり、ソースのラベルを読んで選んだり、自分でソースを作ったりしてください。ガーリックブレッドは省略します。麺を危険にさらしたくないので、自家製ミートボールを作り、ソースと高品質のパルメザンチーズで滑らかにします。サルトーリというブランドが好きです。 2 つのオプションで素晴らしいお食事を組み合わせることができます。

-野菜スナックトレイは必須です。ランチドレッシングは汗をかかずに浸してお召し上がりください。 （ただし、ドレッシングを探しているときはラベルをチェックして、低炭水化物/糖質のオプションを見つけてください。）

-ポットロースト!!!! Kettle & Fire ブランドの牛骨スープ (またはその他のスープ全般) を試してみてください。ジャガイモを省略するか、適量を楽しみましょう。

– チキン ヌードル スープ、同じことです。ケトル アンド ファイア ブランドのチキン スープを試してみてください (または低ナトリウムのオプションもあります!) ひよこ豆のヌードルを選ぶか、グルテン フリーのオプションを探してください。

– 自家製ピザスライダーにビーガンナンを試してみてください。私は少量のモッツァレラチーズとたっぷりのバジルを使ったマルガリータ風に作ります。 500Fで8分間。ご家族連れでも楽しめるお食事です。週に一度ピザスライダーナイトを開催しており、誰もが自分の好きなトッピングを選ぶことができます。

-チェリートマトは外出先でのおやつに最適です。

-Dutch Bros シュガーフリー カルメライザー (神が送ってくれたもの)

-スターバックスのスピンフェタエッグホワイトラップとバニラシュガーフリーラテ。

– レストランではサラダや高たんぱく質の食事が安全です

おそらく他にもいくつかのオプションがありますが、これらが私にとってうまくいくものです。カービーのものについては、試して注意する必要があります。そして、最初はうまくいかなかったからといって、いくつかの点を変更すれば、将来的には安全な食事にならないというわけではありません。私には素晴らしい栄養士がいます。彼らは大きな助けとなり、食べ物を正しく理解するのに役立ちます。すぐに診察してくれる人を見つけるのは難しかったので、最終的には GDM を専門とする Nourish の栄養士を選びました。オンラインでも見てみましょう シーズンもオンラインの選択肢の一つだと思います。担当の栄養士が調査の支援に熱心ではなく、GDM に精通している場合は、より良い栄養士を見つけてください。少ないことで満足しないでください。あなたには、あなたの診断と出産計画が成功するよう心から気にかけてくれる人が必要です。必ず産婦人科医と栄養士に相談してください。これは医学的なアドバイスではありません。これは単に私が効果的であると感じたものです。

信じられないほど長い投稿だったと思いますが、他のママたちの助けになれば幸いです。私たちは団結してお互いをサポートしなければなりません。この旅ではあなたは一人ではありません。

あなたに合った食事やヒントをコメントに自由に追加してください。

希望通りの体験ができてよかったです。ここで強調したいのは、人によっては食事管理を続けることが不可能であり、その場合は薬を避けることが赤ちゃんに有害であり、状況に応じて病院で出産することは恥ではないということです。食事管理を続けるために必要な多くの努力も、子供が増えるとますます難しくなります。

ありがとう！また、毎週、硬くなり、安全な食べ物や安全な食事パターン（タンパク質や繊維が最初）が機能しなくなります。インスリンが必要な場合はまったく問題ありません…

はい！私も 100% 同意しますし、実際に私もこれを強調しました。編集：また、私には50/50の子育て契約を結んでいる小さな義理の子供（4歳と7歳）がいることにも注意してください-そして私はそれを機能させることができます。はい、彼らがここに数週間いるほど困難になりますが、それができるという事実が減ることはありません。そして、繰り返しになりますが、薬や病院を選択すること、あるいは薬を使わない道を選択することは恥ではありません（ただし、あなたの体がそれにうまく反応した場合に限ります）

あなたは、ネガティブな印象を持たれないように一生懸命努力していると思います（誰にも嫌な思いをさせたくない気持ちはわかります）ので、少しだけ優しく押し返していただければと思います。難しくてもなんとかできると言っているので、うまくいかないのは努力していないのではないかという暗示があるように感じられるかもしれません。また、「それができるという事実が損なわれるわけではない」とも。問題は、薬なしではそれができない人もいるということです。私はあなたのトリックをすべて実行しましたが、それでも薬が必要でした。文字通り、これ以上努力することはできませんでした。

繰り返しになりますが、私はあなたがみんなをサポートしようとしていると心から信じています。それなのに、なぜこの記事が依然として一部の人にとって批判的なものとして読まれているのかを指摘したいと思いました。

ありがとうございます。その通りです。上記のことをすべて実行し、それ以上のことを行いました。しばらくは素晴らしかったです。そして、それは止まりました。そして、世界中のいかなる食事法や運動法も断食を制御するものではありません。それは仕組みではありません。優しく押し返してくれてありがとう！

これは完全に理解しています。しかし、問題は、これがすべての人に効果があるわけではないことを私が強調しすぎたことです。これは私の個人的な経験であり、食事管理を追求したいと考えている他の人たちを励まし、まだこれを行うことができる人がいるという希望を与えるために共有しています。

私は誰かを判断しているわけではありません。これが一部の人にとって必ずしもうまくいくとは限らないと私が何度も言っているにもかかわらず、人々はどちらかというと狭い範囲でこれを読んでいます。

人々は、私がどのようにして自分自身の決断を下し、攻撃を受け入れたのかについて、私自身の頭の中を巡った私の個人的な否定的な考えを読むことを選択しています。私が使ったこれらの「もっと努力した」とか「選択した」という言葉は、自分自身に対する有害な考えを説明するために露骨に使われています。

私たちの誰もこの診断を選択しませんでした。私たちの中には、薬を飲むか飲まないかを選択できない人もいます。あなたは正しいし、私が強調したように、それは必ずしも選択の問題ではありません。しかし、義務です。

私の個人的なケースでは（これが私の経験であり、私にとって効果的なものであるためです！） – 私には薬を選ぶか、食事管理をするかを選択する権利がありましたが、例外として、食事管理が私にとって効果がなかった場合は、私が義務付けられることになります。 。他のみんなと同じように。

希望通りに進んでよかったです！

言い換えを検討することをお勧めします。「薬を選択する」人もいると思いますが、多くの人はそうではないと思います。あなたは、どちらの「選択」でも構わない、と何度もおっしゃっていますが、それは素晴らしい感想ですが、確かに多くの人にとってそれは「選択」ではありません。ほとんどの人は「もっと努力する」ことができなかったでしょう。私たち全員が時間、忍耐、決意、そしてたくさんの恵みとサポートを費やしました。

ここまで述べてきたことは、あなたの言い方だと、一部の人は一生懸命働きたくないだけで、あなたが簡単な方法だと考えていたことを「選択」しているように聞こえるかもしれません。

同意しました。 OP「私はダイエット路線を選びました」みたいな笑？そうだけど、間違った選択をしたかも？あなたの炭水化物は非常に制限されているようです。

まさにこれです。私は薬を服用していませんが、もし誰かが治療を必要とする場合、それは彼らが気にしなかったり、努力しなかったことを意味するものではないことをよく知っています。私も、「私がやったことはこれだ！」という言葉にはちょっとうんざりします。投稿するのは、私たちのほとんどが知っているように、他の人が何をするかは実際には重要ではないからです。私の友人はまだスターバックスのベンティシュガードリンクを飲むことができました。サワードウ一個も食べられない。万能ではありません。

そのように感じて申し訳ありません。場合によっては、それは選択の余地がありません。私の場合は、選択肢を与えられることを選んだので、そのように表現したのです。必ず更新します。そして、「もっと努力した」ということは、私が後で自分自身を精神的に傷つけることになる個人的な考え方です。誰かに対するジャブではありません。私自身の頭の中にあるネガティブな考えだけであり、他のGDママに向けられたものではありません。

申し訳ありませんが、私が言おうとしていたことがうまく説明できていないと思うので、明確にしておきたいと思います。私は繰り返してあなたを攻撃するつもりはありません。新しく診断された人たちが恐怖を感じたり、自分を責めたりしないようにしたいだけです。

私たちのほとんどは診断時に、投薬治療か食事制限の 2 つの可能性があると言われ、変更を加えて何が起こるかを確認するための時間枠が与えられます (あなたもそうでしたように)。試用期間の後、数値が変わらなければ、投薬の時期だと言われます。 「このままコントロールされず、子供に害を及ぼす可能性がある、あるいはこの薬を服用する」というのが本当の選択であると考えない限り、選択肢はありません。

多くの人はあなたが説明したすべての変更を加えますが、それでも結果には影響しません。たとえば、私は厳格なスケジュールで散歩、食事、テストに出かけることができるように職場に多数の宿泊施設を用意し、仕事以外で起きている時間のほとんどすべてを食事の計画と準備とウォーキングに捧げました。 3週間後もインスリンを打つ時期だと言われましたが、それは選択の余地はありませんでした。しかし、あなたが言われたのと同じ2つの潜在的な結果が私にもありました。

追加していただけるとありがたいです！私は教師で、最初の妊娠では夏にGDをしていたので、100%自由時間で、子供もいませんでした。私はすべての指示に正確に従いましたが、私は惨めでした…息子がIUGRを患っていたので、おそらくさまざまな問題を引き起こすほど飢えていたと思います。とにかく、私の日中の数値は100％完璧で、空腹時の数値は…まあ文字通り、私の息子が生まれる日まで決して範囲内にあったことはありませんでした。私は就寝前にインスリンを投与し、彼が生まれるまで毎晩投与量を増やし続けました。その間ずっと、私の日中の数値は完璧でした。

インスリンかそれより悪い数値以外に選択肢はありませんでした。

明確にしていただきありがとうございます!これはまさに私にも与えられた選択肢です！しかし、私はたまたまダイエットにうまく反応しましたが、やはり同じ根拠があり、効果がなかったり、効果がなくなった場合には、投薬と出産計画が義務付けられています。

そうです、まさに！したがって、これをあまり…見下したような…印象を与えず、新しい人たちを間違った方向に陥らせない、別の方法があると思います。なぜなら、問題は、食事管理を続けられるという希望を与えることではないからです。それは素晴らしいことです。自分に合った食べ物やスケジュールを共有することも問題ありません。それは新たに診断された人々にとって役立ちます。あなたがどれほど自己批判的であったか、インスリンに対してどれほど恐怖を感じたかを共有することには、何の問題もありません。

問題が起こり始めるのは、選択肢が与えられていないのに、あたかも選択肢が与えられているかのように振る舞っていることだと思います。あなたの実験がたまたまあなたにとってうまくいっただけです。そして、それはとても大変な仕事だと何度も繰り返し、誰もがそんなに一生懸命働けるわけではないが、それはできるということを証明していると理解します。あなたは自分のやったことを「恐怖に屈しない」と言い続けています。たとえそれがあなた自身の自己批判であったとしても、それはあなたの判断力を明らかにしています。

私はあなたの投稿を管理しているわけではありませんし、再度編集することを提案しているわけでもありません。ただ、判断を下さずに同じ情報を共有する方法の一例を示したいだけです。 「これは私にとってとても長くて困難な旅でした。私たちの多くと同じように、私の精神的健康も傷つきました。助産師グループに所属し続けるためには、食事管理を続けることが私にとって非常に重要でした。私と同じように藁にもすがる思いで解決策を探している人がいるかもしれないので、私にとって効果的な方法をぜひ共有したいと思います。 GD は人それぞれですが、何かが誰かの役に立てば幸いです。」そしてヒントを共有してください。

いかなる場合でも、それは選択の余地はありません。これを選択する人は誰もいませんし、ダイエットに失敗して何もせずに赤ちゃんの命を危険にさらすことを積極的に選択する人もいないと断言できます。

私もあなたが説明したのと同じようなことをして食事制限をしてきましたが、今では空腹時の数値が急上昇しています。何を試せばいいのかわかりません。 1時間後にスナックを変更し、そのスナックの炭水化物をどんどん減らしてみましたが、効果はありませんでした。この潜水艦は現在、リンゴ酢を試し始めていますが、ある朝はある範囲内で、もう1つは範囲外でした（両方の日ですべて同じことを行った）ので、わかりません。挫折感と敗北感。糖尿病クリニックに連絡したところ、断食を改善するためにできることは何もない、それが現状であると言われましたが、最初に試すべきことが他にあるはずだと感じています。でも、何か分かりません!!食事だけでコントロールできる人がとても羨ましいです 🥺

そんなことは忘れて、インスリンを打ちましょう。それは本当に大丈夫です。推測するストレスも消えます。文字通り何もできず、寝ていて食事すら取れません。私の医師は、胎盤が健全に成長していると、胎盤が増加する傾向があると言いました。

これは見事に説明されていると思いますし、これが誰にとってもうまくいくわけではないということをあなたははっきりと表現しています。その点だけは称賛したいと思います。

私は上記の多くがうまくいかなかった一人ですが、今でもあなたの投稿を心から尊敬しています (そして、それによって自分自身も尊敬されていると感じています)。

あなたが挙げた唯一のこととして、私が試していなかったのは就寝前のACVでしたが、今ではサラダとして毎日の食事の一部になっています（役に立ちませんでした。まあまあ！）。私生活でもたくさんのことがあり、特定の結果を求めて戦うことは現実的ではありませんでした。

私も自宅出産を計画していましたが、インスリン投与（絶食のみ）は非常にショックでした。しかし、私にとっての個人的な旅は、病院での出産に対する期待と恐怖を手放し、この経験をよりリラックスして受け止めることであったと思います。それは間違いなく私が学ぶ必要があった教訓であり（ここにはオルトレキシア、完璧主義、コントロールと摂食障害に関する個人的な歴史がたくさんあります）、ある意味、私はそれに感謝しています。私にとってとても興味深いのは、明らかにあなたと私が非常に似た道を歩んできたにもかかわらず、それぞれが異なる教訓を学ぶ必要があったということです。

ただし、私には 1 つ論点があります。それは、ひよこ豆のヌードルをねじ込むことです 😂 (彼らは私を興奮させます!)

これを共有してくれてありがとう、よくやった！ 💙

どうもありがとうございます！どちらの道でも恥じることはありません。しかし、少なくとも私にとっては、食事制限をしようとしているママたちに対する残念なコメントをたくさん見ているので（時々効果があるかもしれませんが、すべての人に当てはまるわけではありません）、私はただ暗闇を照らす光になりたいだけで、一部の人にはそれが可能であると思います！もう一度言いますが、全部ではありません！起こり得る最悪の事態は、試してみてもうまくいかないことです。そして最終的にはその期待を手放さなければなりません。

また、私は今回の妊娠に対する期待を手放しました。この診断の有無にかかわらず、私は非常に多くの追加の監視を行っています。私は泣いたり、もがいたり、ある種の期待を手放さなければならなかった。たとえば、赤ちゃんが生まれたらすぐに母乳で育てることはできません。GD のせいで、ミルクが赤ちゃんにとって最善のものになるからです。最終的には母乳育児ができるようになるといいですね。

私も過去にコントロール、完璧主義、さらには拒食症に苦しんだことがあります。このダイエット法は確かに何の役にも立ちません。しかし、私はそれを神に委ね、もし投薬と入院が必要なら神がそれを私に明らかにしてくださるだろうと決心しました。助産師やOB、あるいは栄養士なら、私を真正面から見て、これは効果がないと言わざるを得ません。私のケアチームは、出産計画よりも最終的には私と私の赤ちゃんの最大の利益を最優先に考えていることを私は知っています。そしてそれまで、私は戦います、そして私は恐怖に屈することを自分自身に許すことはできません。私は自分自身が傷つくことを十分に知っています、挑戦しなかったことを後悔します。そして、もし何かが起こって病院が必要になったら、私はそれを尊重し、堂々と対処するつもりです。

あと、ひよこ豆の麺が臭いです😩 誰にとってもしっかりした麺だと思いました。それを更新しなければなりません。

話を戻して、なぜすぐに母乳育児ができないと思うのですか？ GD の母親の多くは、望まなければ粉ミルクを決して使用しません。また、子宮内でどのような症状が現れたら、母乳育児はできないと言われるのか私には思いつきません。私の赤ちゃんは糖分に問題があったため粉ミルクを飲ませていましたが、粉ミルクを与えた後も私は母乳で育てており、退院するまでに彼は母乳だけで育てられていました。

これは、私の産婦人科医と助産師のケアが私に勧めてくれたことです。おそらくまだ母乳で育てることはできるでしょうが、医療チームのアドバイスにより、少なくとも最初の 72 時間は粉ミルクを選択し、その後母乳を導入するように言われました。念のため、しばらくの間は粉ミルクだけで育てるつもりです（状況がよほどよくない場合は柔軟に対応します）。完全母乳育児に移行するまで、しばらくは混合栄養を選択することもあります。どれもうまくいくかもしれないし、うまくいかないかもしれない。運が良い人もいるし、そうでない人もいると思います。

私たちは同じ潜水艦にいますか？食事管理に関する「残念なコメント」は見たことがありません。お互いに効果があるレシピや、就寝前のおやつのヒント、ルーチンなどを共有しているのをたくさん見かけます。

残念ながら、否定的なコメントや他の人に「諦めろ」と言っている人をいくつか見かけました。この投稿でもいくつか見つかるかもしれません。私も良いものをたくさん見てきましたが、それが存在しないとは言えません！しかし、悪いところも見てきました。

ひよこ豆のヌードルを再使用したり、食物繊維やタンパク質を最初に摂取したり、食後に散歩をしたりすることは、最初は驚くほど効果がありました。その後、時間の経過とともに、スパイクが遅延するだけでしたが、それでもスパイクは発生しました。あなたの提案のうち、すべての人にとって包括的なアプローチとして機能するものは 1 つもありません。

したがって、これらの投稿は問題ありませんが、すべての人を助けるだろうとほのめかしているのは、悲しいことに真実ではありません。以前の戦略を使用できればよかったのですが、それらは完全に機能しなくなりました。うまくいってよかったです！

私は何度も強調しすぎましたが、これらすべてがすべての人に効果があるわけではありません。それは万能ではないということ。タイトルには「私のストーリーと食事管理で私に効果があること」と書かれており、すべての人に効果があるわけではないと過度に主張しています。これが個人的に私にとってうまくいったことです!!!!食事の提案も含めて、私にとってはうまくいきました。食事を考えるのがとても大変だとわかったからです。

朝食と夕食を制限している場合、炭水化物を十分に摂取していないようです。それによって血糖値は低く保たれるかもしれませんが、赤ちゃんの脳の発達に悪影響を及ぼし、後に学習障害として現れる可能性があります。尿中にケトン体が生成される可能性があり、赤ちゃんの発育に良くありません。血糖値だけがすべてではありません。

本当にありがとうございます！これは非常に役に立ちます!! 🙌

この投稿を作成するために時間を割いていただき、誠にありがとうございます。

ありがとう！ GDダイエットを目指す方のお役に立てれば幸いです。そして、それは万能ではなく、すべての人にうまくいくとは限らないこと、そして時には計画に選択肢がないことも強調します。どちらの道でも恥じることはありません。

他の人がすでに投稿内の一部の文言を拒否しているので、ほんの小さな点ですが、OPはいくつかの有用な食事のアイデアを提供したと思います。空腹時の数値のためにメトホルミンを投与されました。現在、私の数値は安定しているため、助産師センターでの出産は引き続き許可されており、出産中の血糖値を維持するための追加のプランを与えられたところです。薬物のせいで出生希望に選択肢がなくなると考える前に、チームに確認する価値があると思いました。