【海外の反応】「最もお気に入りのウォームアップ ドリルは何ですか?」多様なウォーミングアップ方法に感心！

最もお気に入りのウォームアップ ドリルは何ですか?

みんなのお気に入りやユニークな準備運動が何なのか知りたいです!私は州や国をまたいで道場を探索してきましたが、ウォーミングアップの無数の手順やテクニックにいつも畏敬の念を抱いています。

単独でのアジリティー演習からパートナーベースの演習まで、何でも構いません。どの機能が有益だと思いますか?またその理由は何ですか?

メリットは分かりませんが、相撲とドッジボールが大好きです

準備運動として相撲？ 😂😂

ウォーミングアップとして時々相撲をします。バランスとレジスタンスのトレーニング、よりきりと足技のみに重点を置いています。

正直新鮮で大歓迎です！

すごいですね

すべての白帯はヨコエビが大好きです

上半身下半身の振動するリズムを掴まなければなりません

これが何なのか調べてみたところ、どういうわけか確認する前にどの練習のことを言っているのかわかりました。

常にさまざまな方法と練習で受け身、さらにエビ、寝技ゲームと乱取り（衝撃の少ない遊び心のある乱取り）、さまざまな基本動作練習（ホップ、ジャンプ、制御された動き、ローリング、動物の動きなど）、経験豊富な柔道家の打ち-コミはウォームアップとして。

柔道の動作に関連するもの、または柔道に直接利益をもたらすものはすべて私の好みです。走るだけではなく、基礎的な筋力トレーニングも、常に柔道特有のものと結びついています。これにより、柔道のさらなる発展がもたらされ、長期的には時間を節約できます。

ほとんどがデュオ練習、時々ソロ（動きはほとんどソロ、受身はソロとデュオの両方）。

受け身、動きの打ち込み、掴み。それ以上は無駄です。柔道教室に通わなければなりません。私は子供たちと一緒に、彼らがいつもリクエストするこの縄跳びタイプのゲームをしています。それとドッジボール。

私は通常、ウォームアップのためにクラスでグリップファイト、鬼ごっこ、寝技などのゲームをやらせています。

エビ…わかりました、お気に入りではありませんが、おそらく最高です…

私のお気に入りの準備運動は軽い乱取りです。おそらくグリップファイトだけから始めて、次にフィットインを追加し、その後実際のスローを追加します。強度は 60% を超えないようにします。