【海外の反応】「剣道が下手になってきたと感じたとき、どうやって克服しますか？」壁に大きくぶつかっている際は、忍耐と継続が大切だ

剣道が下手になってきたと感じたとき、どうやって克服しますか？

私はそれを約1年続けていましたが、6か月後にやり方が分かり始めて毎週上手くなったと思っても、さらに6か月後には進歩が止まったように感じたり、平らになったように感じる日もありました。 1か月前よりも悪い。ほとんどの場合得点するのに役立つ戦術をいくつか考え出し、大小のストライクに関しては（良いとは程遠いですが）まともな攻撃ができるようになりましたが、それ以外は相手とじゃんけんをしているような気分です。テクニックに関しては何も新しいことを学ばないでください。フラストレーションを避けるために、練習を週に3回から1回に減らしました。

剣道が下手になっていると感じているのは、実はもっと学んでいるのかもしれないと自分に言い聞かせるようにしています。知れば知るほど>知らないことがもっと分かる

一緒にトレーニングする全員も進歩しているので、彼らと自分を比較すると、立ち泳ぎをしているように感じるかもしれないことを心に留めておいてください。 また、あなたが上達するにつれて、先生はハードルを上げていくので、実際には先生があなたにとってもっと難しくしているだけなのに、どこにも到達できないように感じることがあります。

誰もがそのような気持ちを抱いたことがあるでしょう。 スランプを乗り越えるきっかけを見つけていただければ幸いです。

そういう観点からは考えていませんでした。誰もが常に良くなっているとき、それは目に見えません。

自分自身についてより良い気分になりたい場合は、防具を着たばかりの誰かと稽古をして、彼らが少し前まであなたがいた場所にいることを思い出してください。

誰もがそれぞれのペースで上達します。そのため、X 剣道家では進歩が見られますが、Y 剣道家ではそうではないかもしれませんが、利益は得られるでしょう。 剣道へようこそ。壁が何ヶ月にもなる上位の段位に到達するまでお待ちください。 通常、壁にぶつかったときは、壁を乗り越えるまで力を入れて練習スケジュールを増やしますが、練習を減らすと、壁を乗り越えるのに時間がかかります。 最終的にはハードルを乗り越えることができます。

それが何と呼ばれているか正確には思い出せませんが、能力にはいくつかの段階があり、おそらく第 2 段階の知識的無能に達しているようです。自分が何を間違っているのかを十分に理解している段階です。最初の段階は無知な無能で、自分が間違っていることを知らないため、動きが正しいように見えても、あまり疑問を抱きません。悲しいことにこのステージのことをどこで聞いたのか思い出せませんが、それは良いことです。それもイライラします。もしかしたら、先生が各トレーニングセッションに具体的な目標を与えて、フラストレーションを和らげてくれるかもしれません。幸運を！

興味深いですね、共有してくれてありがとう。調べてみると、これは「能力の 4 段階」と呼ばれるもので、新しいスキルを学習したり、知識を獲得したりするときに使用できます。第三段階は無知な能力（無意識な能力）です。方法や理由を十分に理解または知ることなく、スキルをうまく実行すること。

第4段階は知識的能力（意識的能力）です。基礎となる原則、方法、理由などを完全に理解する。

私もそれが直線的に進むとは思っていません。さまざまな状況に遭遇したときに、初期の段階に戻ることがありますが、それはまったく普通のことです。おそらくそれが、剣道は長い旅だと言う理由かもしれません。

それは私が感じたことと似ています。初めて防具を着た後、何をすればよいのか全く分からない状態から、アイデアはあるが実行できない状態になりました。改善すべき点について彼と話してみます、ありがとう

ありがとうございます。 私はこれらの経験を理解していましたが、この用語については聞いたことがありませんでした。 これらに名前を付けると便利です。

剣道は長い旅です。私は剣道を約20年続けていますが、その気持ちは今でも変わりません。期待に応えられることもあれば、期待に応えられないこともあります。成長のための絶え間ない闘いは、剣道をすることで私たちが選んだ人生の大きな部分を占めています。持田守次さんは、剣道を30数年続けていた40歳の頃から本格的に剣道を習い始めたという。苦労したり、1年後にイライラしたりしないでください。ゆっくりしてください。良い時も悪い時も乗り心地を楽しんでください。自分のモチベーションを高めるものを見つけてください。トレーニングに行きたくないときは、YouTubeで全日本大会や警察大会、自分の試合などの動画を見るのが好きです。それが私にやる気を与えます。自分のモチベーションを高めるものを見つけて練習してください。私が確信しているのは、練習量を減らすことは長期的には役に立たないということです。 1週間程度の休みは問題ありませんが、その後はしっかりと休みましょう。絶対に行かないでください。そして、空っぽの心で満たされる準備ができて戻ってきます。

私も今まさにその気持ちを経験しています。 1歳の三段として、本来のパフォーマンスが発揮できていないように感じます。今はインポスター症候群が非常に多いです。たとえそれが間違った方法であっても、練習するたびに何かを学んでいるという事実に慰めを受けているので、正しい方法だけが残るまでゆっくりと物事をいじっていくことができます。

私はそんなことはしませんが、他の何人かの剣道友達は、次のいずれかの理由で、そのような瞬間に練習をやめました。

彼らは剣道に夢中になりすぎたり、夢中になったりしました。 彼らは剣道との関係を再定義するために精神的または精神的なリセットを必要としていました。

彼らは練習はしていましたが、意識的に成長に向けた努力をしていませんでした。 彼らは成長が見られず、参加した数少ない練習から最大限の効果を得るために、練習の量を減らす必要がありました。

価値があることとして、週に練習がゼロにならなかったあなたを称賛します。 あなたは自分の道を見つけています。 それを続けてください。

あなたはしない。二段まで昇級しましたが、その後また降級してしまいました。

いや、でも実際にはそれを克服するのではなく、ただ剣道の練習を続けるだけです。最終的には、他のことを悪くしていると感じているにもかかわらず、いくつかのことをより良くしていることに気づき、これが起こり続けるでしょう。

剣道は習得するのに非常に時間がかかるスキルであり、私たちは種として、ある時点以降、剣道で起こることよりも早く上達を求める傾向があります。結局何が起こるかというと、私たちは改善していることが明らかになるまで、自分が改善していないか、積極的に悪化しているように感じますが、とにかくまだそう感じています。少なくとも、それが私と私のクラブメイトにとってのやり方です（笑）

睡眠不足や食事の変化など、他の要因が原因でしょうか？   数年前、私は週に5日HIITジムに通っていましたが、数か月後、自分が二段で、クラブの五段や四段が私に対して一本を決めるのに非常に苦労していることに気づきました。   三段の後（先生が他のクラブを訪問することを許可したとき）、私は楽しみのために、また自分のクラブの練習であまりうまくいかなかったと感じたときに、地元の他のクラブを訪問します。  他のクラブには代表チームに所属し、地元の大会で常に上位を占めているメンバーがいます。そのため、彼らはあなたが正しくやるまで押し込んでくれます。もちろん、まだ他のクラブに行くことはできないので、当面はフィットネスの向上に努めるのもいいでしょう。  できれば瞬発力を向上させましょう。

過度に集中しているか、勝つことに集中しているかのどちらかです。

減速する。具体的に焦点を当てるべきことを 1 つまたは 2 つ考えてください。スパーリング中は勝つことを考えず、1 つまたは 2 つの特定のことを行うことに集中してください。

それは、間合いのような単純なものでも、右足だけでも、構えの腰の位置でも構いません。

それはいつものことです。ほぼ毎年私に起こります。しかし、リラックスしてください。それは、何をすべきかについてより深く理解しているだけで、あなたの体はまだ「そこ」に達していないからです。

これから 3 か月間頑張って、改善したいことに集中すれば、トンネルを抜けたときの気分はよりシャープになり、より良くなるでしょう。

これはまったく正常な感情です。進歩が最も遅いと感じるときが、最も多くのことを学ぶときです。私は5年以上練習してきましたが、過去2年間は常にその感覚を持っていました。しかし、振り返ってみると、その間に私が成し遂げてきた進歩がわかります。ですから、時々自分がいた場所を振り返ることを忘れないでください。また、楽しむことだけを目的として練習に行くと、リラックスしてより良く学ぶことができることが分かりました。

じゃんけん気分になるのは、剣道の経験と見識が足りないからです。クリーンな攻撃を行うため、または相手が大きなミスをした場合にそれを悪用する方法を理解して使用する必要があります。また、技は十分に優れているが、いつ打つべきかについての理解が不足していることも関係しています。これを学ぶ唯一の方法は実践することです。また、セッションの合間に、自分が何をしているのか、その理由、次回は何をしたいのかを考えてください。

この感情を克服する方法があるかどうかはわかりませんが、効果的に対処する方法はあります。

それが剣道で、私も同様の状況にあり、来月で1年になりますが、同じく最大3回の稽古から週に1〜2回に減りました。初歩的なことはめちゃくちゃにしてるけど、考えすぎてない時は最近先輩や先生相手にとても上手くやってるけど、定期的にやるのが一番効果あるよ、週に1回で十分なら続けてね今はそれを続けて、自分にあまり厳しくしないようにしてください。難しいことですが、それが私がやり続けるのに役立っています。あまり深く考えないようにしていますが、私が通っている道場で二人の先生が「剣道が楽しくないのは正しくやっていないということだ」とよく言います。それが本当だと感じてください。個人的なプレッシャーを取り除くことができれば、剣道は楽しくなり、難しいことを学ぶことは、成功したときに再びやりがいを感じます。他に、セミナーに参加したり、他の道場を訪れたりすることも検討してみてはいかがでしょうか。たとえそのどちらかの選択肢があるかどうかを観察するだけでも構いません。特定の事柄を大局的に捉え、自分が思っているほど大きくないかもしれない懸念事項について、より全体的な視野を提供するのに役立つ可能性があります。それが役立つことを願っています!自分に優しく、楽しむことを忘れずに、「自分」のベストを尽くしてください！

足を痛めたのでそう感じました。皮肉なことに、そのような怪我をしないようにウォーミングアップをしていましたが、3か月間離脱していたので、まだ始めたばかりのようです。

昨日、私は真新しいケンダルとまさにこのことについて話していました。 剣道を始めて1年目以降はぼんやりしていました。 物事のコツをつかんだと思うたびに、ハードルは上がります。

すり足のフットワークは理解できましたか？ 今はふみこみ作業中です（まだふみこみ作業中です！）

それからあなたはボグになり、最初の9か月間、私はいつもなぜ、そしてどのようにして頭を殴られるのかを常に考えていました。

ああ、私のカマエは完全に間違っていたので、それを修正しなければなりませんでした…

その時、私は今にも殴られそうなのが目に見えて、どうすればいいのか全く分かりませんでした。

それから、出ばんなや王子技が何なのかはわかり始めましたが、まだ使い方がわかりませんでした。 – それもまだ考え中です。

二段に挑戦してから数か月が経ち、半分はわかったような気がし始めています。 私が知っているこれは完全に幻想であり、ニダンを通過するとすぐに別の一連の課題が発生することになります…。誰かに攻めて？

要は剣道は難しいということだ。 良くなるには何年もかかります。 したがって、同じような経験を持つ他の人たちと自分を比較しないでください。 先生がどれだけあなたを押し上げているか、そして先生が提供するフィードバックに基づいて、自分の進歩を測定します。

7年間働いて失敗したシンサを経て、休憩することにしました。

うーん、これは単なる私の理論ですが、それについては私なりの考えがあります。基本を習得したら、改善していきます。しかし、基本を進歩させることは、微調整をさらに続けるようなものです。このような小さなディテールが大きな違いを生みます。進歩すればするほど、それらの詳細は小さくなります。

人生の多くの事柄において、私にはそのように見えます。

ギターを弾いていてそう感じました。毎年、少しでも良くなるために努力の量が二乗されました

良い例ですが、ギターでもそれを感じてください！笑

私はそれをいわば劇場ショーとして想像するのが好きです。たとえカーテンが閉まっていてステージ上で何も起こっていなくても、カーテンの後ろでは皆が次の幕に向けて大忙しです。したがって、観客の視点からあなたができる唯一のことは、「残りのあなた」がカーテンを開けてカーテンの後ろで準備してきたすべてのハードワークを見せる準備ができるまで辛抱強く待つことです。 TL;DR = 改善を感じられなくても、内部では多くのことが起こっています。辛抱強く続ければ、努力の成果が実ります。

ダニング・クルーガー効果を研究してください。

私の先生や先輩はいつも、私が悪くなっていると感じたり、頭打ちになっていると感じたら、それは実際に良くなっている兆候だと言います。以下で説明するように、改善すればするほどハードルが高く設定されますが、フィードバックが増える以外はそれに気づくことはありません。

それはレースではなく旅であり、マラソンを全力疾走するわけでもありません。プロセスを信頼し、プロセスを愛してください。うまくいかなかったことが、ある日突然、うまくいくようになったように感じます。また、あなたはまだ修行の初期段階にあり、より長く練習している私たちのほとんどにとって、自分は上達していないと感じています。

自分に優しくしてください、それは言うまでもありません。

剣道は人生と同じで、八段も「基本をしっかり守れ」と教えてくれます。真の学びは失敗から生まれ、それを認める謙虚さから生まれます。埃を払って続けてください。 あなたが今感じていることは、剣道家全員が感じていることと同じです。戦う相手はいつも違う相手で、彼らから何か新しいことを学ぶことができます。 私が知っている先生は皆、どこかに先輩がいて、彼らを導いています。決して諦めない、決して降伏しない！

「ポイント」を獲得することに集中するのではなく、状況をコントロールすることに集中してください。姿勢、自信、集中力。堅実な堅実な構えで、真の面あり一本を決める。

トリッキーな点の取り合い、フェイントをかけてから小手を潰す、やったー！ etc.. 気持ちいい…今のところは、そうでなくなるまで。

あなたは剣道と人生の真実と美しさを発見しました。昨日うまくいったことが今日もうまくいくとは限りません。適応し、克服し、忍耐します。やめないでください！