【海外の反応】「大外刈りの際にバランスを崩す」バランス改善のための具体的なヒントが多数寄せられ、有益なディスカッションが行われています。

大外刈りの際にバランスを崩す

もうすぐ採点なのですが、大外刈り（乱取ではありません）のバランスを保つのが苦手です。足を後ろで1秒間空中に上げてから下ろしている部分で、バランスを崩しがちです。受験スタイルの大外刈りをうまくやるコツはありますか？

片足で投げる場合、重心を下げることでバランスを取りやすくするために、立っている足の膝を少し曲げます。 （内又、祓合士、OSOTO’S、O/足車）。

片足でのバランスと足首の強さを鍛えるには、シーソーを考えてください。

片足で立ち、軽く曲げ、腕を横に置きます

ゆっくりと前にかがみながら、同時に脚をどんどん高く上げ、腕を使ってバランスをとります。

繰り返す

はい、膝を少し曲げたほうがバランスが取りやすいです。膝を曲げ始めるのはいつですか?刈り取り脚を蹴り出すとき、または刈り取るために脚を引き戻すときは?

何をしていても膝は軽く曲げておくと良いと思います。

バランス、可動性、パワー、姿勢を助けます。

膝を曲げて踏み出す必要があります。あなたが右利きであると仮定すると、左足の踏み込みステップは膝を少し曲げた状態で着地する必要があります。これにより、バランスが取りやすくなりますが、全体的に下向きの軌道を確実に取ることができます。大外に入るときに上昇する必要はありません。

大外刈りは私の徳井技です、

一般的にバランスを助けるエクササイズ: 「前かがみの姿勢」でバランスを維持しながら片足で飛び跳ねます (2 回飛び跳ね、バランスが取れていることを確認して停止し、飛び跳ね続けます)

片足で飛び跳ねて線の上を行ったり来たり。

柔軟性を高める: ステップオフ/ステップオン

ここで丸山と同じような動きをしてください:https://youtu.be/hZ5elNA_YLA?si=IXHrZ2BXh2ixlIyA。

こちらは内股ですが校長は同じです。

足を常に尖らせておくと、刈り取り脚の強度とバランスが向上します。

これらを実行すると、特にデモンストレーションの場合、筋肉の安定性が向上し始めるはずです。

ビデオをありがとう。壁ドリル面白そうだからやってみます

椅子を使ってみてください。片手で持って動きを鍛えましょう。それ以外の場合は、パートナーを持ち上げる前の部分で膝を下げます。そのため、受けを肩のより高い位置に掛けることができます。足を持ち上げるよりも上に上げます。

では、刈り取る間、膝を少し曲げたままにしておいてください。

身長によって異なります。もしあなたがウケの方があなたよりずっと背が高い場合は、かなり低くしなければなりません。 10cmもあれば十分だと思います。正しいと感じるまで練習する必要があります。

かけの段階の後に切り足を高く保つことについて話している場合、体重は支持脚と受けの襟に押し付ける腕の 2 点で支えられる必要があります。

袖の手を腰に向かって上方に引っ張り、ウケのジャケットに張力を生み出します。これが 3 番目のサポートポイントです。

他の人も言っているように、支持脚を少し曲げてください。そして体重が足全体に均等に分散されていることを確認してください。つま先とかかとに負担をかけすぎないでください。

足の指で畳を掴むだけです。

私の 2 セント: 「O」が含まれる投げは、両足が地面から離れていることを意味することを覚えておいてください。 通過するときは、強いくずしと胸と胸のボディコンタクトをしっかりとることを確認してください。 私の大外は、八方崩しを時計として扱い、その引っ張る腕を体に捕らえて10時頃に到着します。 これにより、片足でそれらを引き上げてから刈り取ることができます。 幸運を！

練習する

もっとくずし😂😂

練習中に留意すべきテクニックのポイントは何ですか?

大外刈りをしているところを見たことがないので、アドバイスはできません。おそらくコーチに相談してください。