【海外の反応】「柔道以外にも、大した努力もせずに突然強くなってしまった人はいるだろうか？」柔道経験者の意外な筋力向上の不思議や、その考えられる要因について興味深い議論が展開されている。

柔道以外にも、大した努力もせずに突然強くなってしまった人はいるだろうか？

夏の間は柔道をしていなかったが、1か月ほど前から週3回の柔道を再開した。夏の間は基本的に週に2〜3回ジムに通っていましたが、8月はあまり活動的でなかったのと、もともと体が弱いので最近はあまり元気がありませんでした。

でも今日、ジムに行ってマシンローイングをやってみたら、すごい！ほんの数か月前までは、50 ポンドを数回繰り返すだけでもかなり難しいと思ったのを覚えています。しかし、今日は 70 ポンドを数回行うことができ、50 ポンドで 10 回を 3 セット行うこともそれほど難しくありませんでした。 2週間もジムに行っておらず、運動も柔道と合気道しかやっていないことを考えると、これはまったく予想していませんでした

ルーキーな数字だとは分かっていますが、とても突然のような気がして、嬉しい反面、とても驚いています

似たような経験をした人はいますか？

あなたは毎日70kg以上の男を持ち上げようとしています。それは何かに意味がある

私は柔道だけをして 3 か月間で 12 ib を獲得しました (183 から 195 まで上がりました)。 195歳になっても腹筋が見えるほど痩せていたので、明らかに「余分な毛玉」が増えたのは私だけではありませんでした。

もうその逆です。私は元々格闘技を始めたのは135ポンドくらいでした。今はだいたい155～160くらいです。私の柔道の違いは本当に顕著です…私は強いと感じていますが、長い間135くらいだったので、73kgの体重としてはかなり速いです。

ジム + 柔道は理想的な IMO

負荷を軽減するサイクルが長期的な筋力トレーニングの重要な部分であることを偶然発見したかもしれません。

聞いたこともありません。私が柔道をやっている人は皆、ジムと柔道を組み合わせて筋力をつけています。

深刻な質問ですが、なぜ合気道なのでしょうか？私たちが知っていることや公開されているものはすべて揃っているのに、なぜ一般的な mma ジムではだめなのでしょうか?私は柔道には何の問題もありませんし、総合格闘技ジムが純粋な柔道のトレーニングの代わりとして十分だとは思いませんが、合気道はカンフーと同じようにお金の無駄に思えます、カンフーには間違いなくまともな蹴りがいくつかあることを除いて。

合気道には単なる力技以外にもたくさんのものがあります。カンフーも同様。

実は、合気道から得られる技術的な知識はたくさんあります。合気道の男たちと柔道をやったことがあるので、彼らは手を出してはいけません。強さ、コントロール、そして相手の動きを利用すること。私たちが学べることはたくさんあります。

場合によっては、体が 2 週間の休息を必要とすることもあります。ジムを休むたびに、次のジムに行くときには体力と持久力が向上します。私は隔月に3〜4日ジムを休むようにしています。

人々はこれだけに頼るべきではありません。可能な限りジムに通い続けてセッションを受けるようにしてください。

いつか体がそれに慣れすぎて、利益が減少し始める時が来ます。

これは私にも何度か起こりました。とても引き締まって素晴らしい背中と腕になりますが、突然ガリガリに太り始めます。

「まあ、1時間半のテクニカルセッションや良い乱取セッションをすれば、痩せたままでいられるだろう」と考えてダイエットをサボっていますが、過食が起こります。そして、「ああ、ジムは必要ない」と思うために怪我が起こります。柔道は強いですよ」

rnと同じように、私も左側の腱板と胸筋の損傷のため、3か月の休暇を取らなければならないようです。幸いなことに、それほど深刻ではありませんが、リハビリと強化が必要であることは間違いありません。健康を維持できなかったのは私の責任です。