【海外の反応】「ホワイトベルト水曜日 – 2024 年 10 月 9 日」初心者の質問、回答、および学び方のヒントが活発に共有されている。

ホワイトベルト水曜日 – 2024 年 10 月 9 日

今日は水曜日なので、毎週の初心者向け質問スレッドの時間です。 =)

Whitebelt Wednesday は、/r/judo/ の毎週の特集で、上級者だけでなく初心者も柔道に関する質問をコミュニティに投稿することを奨励します。

もしあなたが経験豊富な柔道家であれば、ここで提起された質問を見てください。おそらく答えられるでしょう。

質問と言えば、ここにいる皆さんに https://www.reddit.com/r/judo/wiki/ について思い出していただきたいと思います。

授業中に先生が教えてくれたことは何も覚えていない。クラスメイトや先生には本当に申し訳ないと思っています。

なぜ先生が授業で教えたことを繰り返すことができないのか、私の脳のどの部分が影響を受けているのでしょうか?あるいは、より良く学習するには脳のどの部分を強化すればよいでしょうか?

私は同じ問題を抱えている緑帯です。フィードバックを求めると、「すべて正しくやっている」と言われますが、自分が何をしているのかを明確に表現することができません。そのせいで、何か新しいことを学ぶのが難しくなります。私も柔道について間違った考えをしているような気がします。もっと授業に行くか、もっとチュートリアルを見る以外に何ができるだろうかと考えています…

人によって情報の吸収方法は異なります。以下にいくつかのアイデアを示します。

ノートを持参し、クラスでやったことを書き留めて、毎晩それを自分の中に定着させましょう

先生が自分に言ったことを繰り返す

教えられることの最終目標に焦点を当てるのではなく、細部に細心の注意を払うようにしてください。

具体的にはどのようなことが覚えられなくて困っていますか？柔道も非常に技術的で緻密であり、単純な技であっても多くのニュアンスと繊細さを持っています。圧倒されるのはごく普通のことです。

トレーニング中のフィードバックはどのように機能しますか?先生は練習中はあまり言わず、間違っているところを正すだけです。フィードバックのほとんどは乱取り中の黒帯からのものです。それは普通ですか？時々、本当にトレーニングが進んでいるのかと思うことがあります

それが普通だと思います。私たちの先生は、人々をからかったり冗談を言ったりするだけで、何年も先生と一緒にいる生徒たちが私たちを正し、質問に答えてくれます。

彼らがあなたに特別な注意を払っている場合は、フィードバックをくれる可能性があります。

でも、たいていはあなたのパートナーがやってくれるでしょう。とにかくいつでも先生に質問することができます。

それは正常です。通常、フィードバックは先輩から得られます。先生にフォームを確認してもらうこともできます。正しいフォームは怪我の予防に役立ちます。

特にテクニックを練習する際には、何らかのフィードバックが得られるはずです。

しかし、当然のことながら、パートナーはあなたがやっていることに集中しているため、フィードバックを提供しやすいのに対し、コーチは全員がやっていることに（技術面と安全面の両方の観点から）集中してクラスを継続させようと分裂しました。

（適切なタイミングで）コーチにフィードバックを求めることを恐れないでください。

家ではどのようなことを練習すればよいでしょうか？フットワークの練習？

また、どのようなフィットネス・筋トレをすればよいのでしょうか？

最善の答えは「自分に何が足りないかによる」だろうとわかっていますが、私が 1 か月前に格闘技を始めた、体重 85kg の格闘技経験のないカウチポテトだと仮定してください 😉

技術的なことのみお答えします: フットワーク – 入場と退場

失敗しない程度に簡単ですが、進歩がわかるほど難しいものです。優れた機敏な出入りのフットワークにより、あらゆるスローがより効果的になります。

筋力とコンディショニングを強化することで、行動能力を高め、乱取り中のラウンドを減らすことができます。

受け身ブレイクが落ちる。受け身を何回も繰り返すことは、筋力とコンディショニングに効果があり、怪我の予防にも役立ちます。受け身が優れているから落ちることを恐れなければ、もっと攻めることもできるでしょう。

練習は完璧ではなく永続的なものになります。

正しく行うことが 1000% 確信できるドリル動作のみを行ってください (正しいというフィードバックが複数得られました)。受け身の悪い習慣は問題を引き起こします。

他のグラップリングスタイルの後、または他のグラップリングスタイルと並行して柔道を学んだ人は、柔道の練習中にその悪い部分や適用されない部分を忘れる方法について何かアドバイスを持っていますか?私は青少年と中学生のレスリングをし、20代にはブラジリアン柔術を数年間やっていました。グラップリングを再び始めたばかりで、現在は柔道のクラスに 2 つ行っています。

私は本能的に片足（以前は頼りにしていた脚）を除いてすべてをつかむのをなんとか止めたので、姿勢をもっと直立に保つように取り組む必要があります。言うまでもなく、昨夜の乱取りで一本を諦めたのは、投げた後にバックコントロールになってしまうことが分かっていたからです。もちろん時間が解決してくれると思いますが、その間に使えるトリックが何かあるかどうか知りたいですか?

30 歳、黄帯: ムエタイとボクシングのトレーニングを受けてきましたが、柔道ほど本格的なものはありませんでした。私はトレーニングパートナー（10代の若者も）に対してとても敬意と気遣いをしていると感じていますが、最近ではトレーニングパートナーから「頑張りすぎている」と言われています。スタンディングチョークを試すと、顔にパンチを与えていると言われることがありますが、もちろんそんなつもりはありません。もう一つの例は、私たちが釣り込み剛士のトレーニングをしていて、パートナーに肘打ちをしたと思います。もちろん謝って頭を下げますが、ある時点で「まあ、それが柔道だ！」と言うでしょう。一度オウチをもらうのが普通ではないでしょうか？それがトレーニングの目的ではないでしょうか？だって相手は関係なく動きを完了するつもりですよね？私は知らないよ

型の多くは実用的で、（歴史的に）主に女性が練習していることを私は知っています。 護身術としてどのような型を提案しますか?

10～11歳の少女が大人や十代の若者と戦っていると想像してみてください。 10年は侵略者ではなく、自分自身を守らなければなりません。

第一に、10～11歳の少女は、成人男性の攻撃者を追い越せない限り、攻撃者から身を守ることはできない。それが現実です。そこではどんな武術も役に立ちません。

護身術の型について – 講道館護身術は「現代護身術」の型です。原理も技術もしっかりしている。しかし、それらは管理された環境で行われます。管理されていない環境ですべてを練習しない限り、それらを実際の状況で適用することは期待できません。それでも、武装した攻撃者、複数の攻撃者、物理的に圧倒的な攻撃者、戦闘経験のある攻撃者はすべて、あなたを投げ飛ばす可能性があり、投げ飛ばすでしょう。

武道の護身術の側面は過大評価されています。はい、紛争状況から抜け出すほかに方法がなく、自分の健康や命を守る必要がある場合に役立ちます。しかし、それらは人を安全に保つ手段なのでしょうか？あまり。

冗談だったらよかったのに。 声に出して質問したので、解決策がいくつかあると思います。 状況認識から拡散、テクニックまで、何かヒントや提案があれば、興味があります。