【海外の反応】「初心者が初めての柔道の練習に何を期待しますか?」初心者の視点とベテランのアドバイスが融合し、有益かつ楽しい経験が垣間見える

初心者が初めての柔道の練習に何を期待しますか?

初心者が初めての柔道の練習に何を期待しますか?

彼らはあらゆる方向に安全に落ちる方法を教えてくれ、おそらく比較的安全な投げ方の基本を教え始めるでしょう。

そのようなもの

ブレイクフォールとヒップスローを学びます

一般的には、おそらく慣れている以上に体の筋肉を使用するウォームアップ、かなりの量の受け身、おそらくくずし、および/または組形の基本を使用します。そして一本背負投や大外刈りのようなものの紹介かもしれません。

また、他の形式での組み合いにすでに慣れていない限り、非常に筋肉痛になり、その後は死のような気分になることが予想されます。これは正常なことであり、トレーニングを続けると軽減されます 👍👍

筋肉痛は達成感です。

「血と労苦と涙と汗以外に私に提供できるものは何もない。」サー・ウィンストン・チャーチル

冗談はさておき、予想以上に激しいウォームアップを行います。床を転がったり、動物の散歩をしたりするなど、小学校で最後に行ったいくつかのドリルが含まれます。

おそらく、安全に転ぶ方法を学ぶ（学び始める）でしょう。反復回数が多く、手足と頭全体に注意を払う必要があります。先生の中には非常に完璧主義な人もいますので、細かい調整がたくさんあると予想されるかもしれません。

おそらく誰かを固定する方法（これもまた、一見明白な動きについての膨大な量の詳細）を教えられ、できればより高いベルトを使って寝技を行うことになるでしょう。

ああ、そしてとんでもない量の弓が期待できます。

明日はトレーニングを筋肉痛として感じることになるでしょう。体調が良くない場合はさらに長くなります。最近トレーニングをしていて心肺機能が良いと思っていても、それが柔道に簡単に反映されないことに気づくでしょう。

トレーニングパートナーとは物理的に親密で個人的な関係になりますが、柔道は通常安全な環境です。人々はそこで何をしているのかを理解しており、怪我はほとんどありません（トレーニングの強度と接触のレベルを考慮すると、ブレークフォールの方法を学ぶことは怪我を最小限に抑えるのに大きな役割を果たします）。

ロールとブレイクフォール。それらは重要なものです。

誰かが約1か月前に柔道を始めたので、私の最初のトレーニングがどのように行われたかを説明できます-体の準備（スタミナ、筋力、可動性）を整えるためにウォーミングアップ-立った姿勢から数回繰り返した後、スクワットの姿勢からフォールバックする方法を学びました。次にフロント。その後、左右に行ってセッションは終了しました。

正しいフォールの仕方を学ぶセッションを2回ほど行い、その後、簡単なスローと誰かをピン留めする方法から始めました。 3回のセッションの後、彼らは私に週に2回通常のトレーニングにも来てほしいと申し出ました。

すべての道場は異なることを覚えておいてください。しかし、最初のクラスではブレイクフォールが間違いなく大きな焦点となる（そしてそうすべきである）。おそらく大外刈りなどの基本的な投げや転び、そしておそらくは後転や前転を学ぶことになるでしょう。

おそらくあなたにとっては退屈でしょう。ほとんどの場合、どのように落ちるか、どのように転がるかを学びます。いくつかの投げを学ぶかもしれないし、学ばないかもしれません。私の場合、最初の5回くらいは受け身ばかりでした。それからさらに面白くなります。

週に何回トレーニングしますか？

トレーニングの最初の数週間または数か月間で、安全に転倒する方法を学びます。

これらはすべて真実であり、その質問で/r/judo/を検索することをお勧めします。この質問にはたくさんの答えがあり、そうすることで完全な全体像が得られるからです。

IJFツアーで一番好きな柔道家は誰か、というクイズが出題されます。また、レスリングかブラジリアン柔術をやったかどうかも尋ねられ、白と青の両方の着を購入するように要求されます。

スーツを着たら、ブレークフォール、基本的な寝技ピン、谷落としを学び、日本語を学ぶために元気1を学ぶように言われます。