【海外の反応】「自分自身に続けていくことに落胆してしまいました。」辛抱強く、成長に焦点を当てて

自分自身に続けていくことに落胆してしまいました。

TLDRは投稿の下部にあります。

やあみんな。前置きしておきますが、私は剣道の初心者で、去年の6月から剣道を始めて毎週道場で練習していましたが、喘息が特にひどくて噴霧が必要になったときだけ休んでいました。

私も、前回の恋愛で浮気されて以来、うつ病とPTSDに悩まされてきました。剣道のおかげで、体を動かしたり、基礎の練習をしたりすることで、それを忘れることができましたが、日によっては余計に辛くなる日もあります。以前のセッションで厳しい先輩に怒鳴られたとき、セラピストとの約束に臨むときに気分が悪くなってしまう傾向がありました。

先生は、3週間ほど前に初めて打ち込み芸を教えていただいたのですが、「初めてだから」と優しく理解していただきながらも、「次の稽古ではしっかりやりましょう」と力説していただきました。初めての時はまだ打ち込みの体力ができていないので、最初からしっかり気合を出せばフォームは修正できるとのことでした。

しかし、その日は私の鬱が特にひどく、よく眠れず道場に行くことさえ考えなければならなかったので、疲れ果てていて、全体的にひどい気分でした。一日中ネガティブな感情に浸り続けるよりはいいから、道場に行って練習するように自分に言い聞かせました。それで先生に打ち込みのときの気持ちを褒めていただいて、少し気持ちが楽になりました。

そして先輩に打ち込みをして良いとの指示があり、残念ながら私はもっと厳しい先輩とペアになることになりました。一日の練習で疲れが溜まっていて、睡眠不足による疲労もあったので、気合を見せようと決意しました。

残念なことに、私はやり方が間違っているとずっと怒鳴られ、先輩は私のヒットを採点するとしたらすべて0点で、大学で行われる防具試験には合格しないとさえ言いました。 11月末と12月初旬。

それでかなり落胆しました。私は毎週練習に参加し、上手になりたかったので素振りも一日おきにやっていましたが、最後のセッションの後は、練習の成果が何の役にも立たなかったように思えて、自信喪失と憎しみが増すばかりでした。特にその日は、ただ引きずって道場に行っただけで、もうゴミ捨て場に落ち込んでいるときに蹴られるとは思っていませんでした。

そのセッションの後、家族の緊急事態を加えて初めて、次の 2 回には参加しませんでしたが、友人だった他の初心者たちは防具の試験に合格したため、全体として、私の道場にはもう居場所がなくなったように感じています。ここの経験豊富な剣道家からのアドバイスや意見があれば幸いです。これが愚痴か何かのように聞こえる場合は大変申し訳ありません。必要に応じて、この投稿を削除するつもりです。

TLDR: その日は特に落ち込みがひどくて道場に引きずり込まれ、初めて打ち込み稽古のやり方を教えてもらい、ひどい打撃で厳しい先輩に怒鳴られ、今では他の初心者たちに取り残されていると感じて気分が落ち込んでいます。場所を失い、クラブとのつながりも断たれた。

これを読んでいる先輩たちへ。剣道家には武士道の七つの美徳が必要です。彼らは親切でなければなりません。この失礼な人たちは剣道のことを何も知りません。彼らは自分のエゴを養うために現れ、退屈し、できれば時間の経過とともに迷子になることを望みます。

あなたにとって、あなたは昨日の自分と比べているだけです。これはマラソンです。最初の 100 メートルで誰が先にいるかは重要ではありません。すべてのネガティブさを改善への欲求に変換します。自分に何が欠けているのかを分析してみてください。物事を一度に改善します。それを使ってキャラクターを構築してください。自分自身からためらいを取り除きます – 削除する意思があることを説明することで、これについてあなたに説明します。行動を正確にしましょう。練習を続けてください – きっと上手になります。統計によると、模倣試験を受けた同僚の半数は数年以内に辞めてしまいます。

ご意見ありがとうございます。確かに、喘息を繰り返すせいですぐに風が吹いてしまうので（有酸素運動や水泳を増やして肺を強化しようとしているのですが）、息が切れ始めると体の調整が鈍くなり、踏み込みを忘れてしまいます。とても多いので、道場にいないときは家でも練習するようにしています。

最近とても辛くて、すぐには立ち直れません。

今は明らかに大変なことを経験していると思うので、まずはその日道場に通った自分を褒めることから始めたいと思います。

上達のスピードは人それぞれなので、私も自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。あなたの先輩は有益なフィードバックを与えずに怒鳴ってあなたが間違ったことをしたような気がします。

問題の先生や先輩にそのことを取り上げて、それがあなたをどのように感じたかについて話してもらえますか？

ありがとうございます。嘘をつくつもりはありませんが、誰かがそれを言っているのを読んで少し息が詰まりました。

先生にこのことを話そうと思ったのですが、残念ながらその先輩は、先生がいないときは先生の右腕のような存在なので、将来的にはさらなる練習でその代償を払うことになるのではないかという見当違いの恐怖を感じています。私はそれを持ち出します。もちろんそれは杞憂ですが、それでも頭の片隅に残ります。

私はその闘いに共感できます。私は数年前、PTSDを伴う弱い立場から剣道を再開しましたが、背景は異なります。それは良い気分でしたが、時々不当な批判や要求と思われるものを受け取ったときはそうではありませんでした。

先生は道場の食物連鎖のトップになるので、先生に相談してみます。私の経験に基づくと、相手が合理的である限り、自分の状況を説明することで大きく変わる可能性があります。残念なことに、段級位を持つ人のほとんどは、実際には教育スキルを持っていません。彼らは、たまたま段級位の試験に合格するのに十分な期間滞在し続けたランダムな人々だからです。そのため、彼らの指導方法には疑問が残ることもありますが、少しでも思いやりがあるなら、状況を少しでも良くしようと努めるべきです。

私の国のナナダン先生との最初の出会いは、耳を傾けることから始まりました…そして最近では、彼はむしろ協力的です。

これらの言葉があなたの心の状態を再構築するのに役立つことを願っています。私は臨床診断を受けたことのない者としてこれを言っていますが、私も同様にうつ病と不安症に苦しんでいます。 「私たちは現実を忘れるために道場に来ているのではありません。現実と向き合うために道場に来ています。」先輩が稽古で何を言ったり、何をしたりすることを心配するのではなく、稽古に行き、その日に自分ができることを100％出すことを心配してください。自分が試験に落ちて後輩が合格したからといって心配する必要はなく、次の機会に集中してください。剣道で学ぶ精神的なレッスンは、直面している個人的な問題の解決に役立ちます。誰かがあなたに厳しいことをしていると感じたら、それを個人的に取らないでください。彼らはあなたにうまくやってほしいからそうしているのです。彼らがあなたに厳しくしなくなるとき、それは彼らがもう気にしていないことを示しているということです。強い人は他人を持ち上げる強さがあるから強いし、弱い人は他人を貶めるだけだから弱い。あなたが受けた批判が否定されたと言っているのではなく、道場の仲間があなたに「おい、これをやって強くなれ！」と言っているのです。批判を軽蔑するものとして受け取るなら、それはエゴです。エゴがあるときは敵がいますが、エゴがないときは敵はいません。あなたはまだ山のふもとにいて、このサブレディットにいる私たち全員が登っていますが、一度に一歩ずつ進んでいかなければなりません…

そして、あなたが棚から降りるときは、私たちがここにいます（笑）、できる場合は練習して、自分の心を大切にしてください。 交剣知愛

「やり方が間違っているとずっと怒鳴られていました。先輩には、もし僕のヒットに採点がつけられるなら、すべて０点になるとまで言われました」

趣味に従事しているときに人を貶める必要があると感じる人の価値観に私は疑問を感じます。そう、99%の人にとって剣道は趣味なのです。私たちは、ラスト サムライのように、刀を振り回し、マスケット銃の射撃に突入して戦闘に入る準備ができていません。私たちは海兵隊の新兵訓練所にはいません。ですから、高尚な馬から降りて、敬意と思いやりを持って人々に接し始めてください。

私は警察の道場で時間を過ごす機会に恵まれ、自らを正当に剣道の専門家と呼ぶことができる数人の先生と一緒に訓練を受けてきました。彼らが肉体的に残忍な稽古を披露するのを見たことはあるが、彼らは皆を励ますだけだった。確かに、これは機動隊や京志町代表隊（他の都道府県のチームと競争するチーム）のような賭け金の高いチームではありませんでしたが、私がいつも感じていた雰囲気は、彼らは自分たちに自信を持っており、誰かを軽視する必要性を決して考えていないということでした。何でも証明してください。それはむしろ、「どうすれば私のレベルにこれほど近づくことができるでしょうか?」というものでした。

また、怒鳴られたり貶められたりするよりも、自分の間違いを指摘されたほうが、よりよく反応します。精神状態が良いときは無視できるが、かろうじて機能している今ではそれができない。

あなたが人生のこの困難な時期を一日も早く乗り越えられることを願っています。暗い時代が過ぎた後、人生はより良く、より明るくなります。

私はメンタルヘルスの専門家ではなく、投稿から誰かを評価することはほぼ不可能であるため、オンラインでメンタルヘルスの問題に取り組むことには慎重です。それにもかかわらず、私は人生で何年もうつ病に悩まされていた時期を経験し、その治療を求めました（そして、ありがたいことにそれほど頻繁ではありませんが、今でも時々再発します。そして、何が起こっているのかについては十分に知っているので、それは何か似たものだと考えています）風邪をひいてしまいますが、最終的には治ります）。これは剣道以前のことであり、日本剣術の旅を始める前に、私は持続可能な場所に自分自身を導くことができました。しかし、始めてみると、利己的な意味ではなく、人間は一人しかいないという認識に達するという意味での「自己中心的」であることなど、セラピーから学んだ多くの教訓が剣道に反映されていることがわかりました。本当にコントロールできるのは私自身です。だから、他人が自分をどう思うかを気にするのではなく、自分をどう評価したいかで基準を設定します。それは、他の人が要素ではないという意味ではありません。実際的な理由から、ギブアンドテイクを実現するために他の人に協力してもらう必要があるからです。しかし、それは私が自分をどう見るかという権限を他の人に渡さないことを意味します。これは剣道にも反映されています。なぜなら、道場では私が実際にコントロールできるのは 1 人の人の剣道だけであり、それが私のものだからです。非生産的な稽古をしているアイテに出会って、彼らに腹を立てても、自分自身は何も改善されません。私にできるのは自分の剣道を向上させることだけで、できれば他の人の悪い剣道を打ち消すことができるところまで到達したいと思っています（まだ取り組んでいます）。

繰り返しますが、私は精神的健康のような重いものについてアドバイスすることを控えようとしています。私はそれに関する私自身の経験と、その後剣道のレッスンでもその管理をどのように見てきたかを共有したかっただけです。

はい、最悪です、私はそこに行ったことがあります。でも逆に考えてください、2時間は剣道のことしか頭にないことになります。そして、訓練のやり方が間違って怒鳴られることは、誰もあなたのことを気にしないよりはマシだと断言できます。ちょっと頑張ってください、大丈夫です。気をつけて！