【海外の反応】「スパーリングや試合をするためにどれくらいの期間トレーニングしなければなりませんか?」経験者も初心者も楽しめる実践志向の回答

スパーリングや試合をするためにどれくらいの期間トレーニングしなければなりませんか?

前回の投稿で、スパーリングを始めるまでに数か月かかるだろうと誰かが言いましたが、もしそうなら、試合を始めるまでにどのくらいの期間トレーニングする必要がありますか?

また、柔道の大会は階級や体重別で分かれているのでしょうか？

道場ごとに変わります。私のいるところでは、白帯（6～12ヶ月）は上位帯に対してのみ一方的な乱取りをすることが許されています（つまり、白帯は攻撃、上位帯は防御のみ）。通常、6か月後、一部の白帯が上位帯に対して完全な乱取りを行うことが許可されます。

人によっては長すぎるかもしれませんが、私はすべてに慣れるのに良いペースだと思いました（たとえば、さまざまな種類の投げに対する受身）。私も白帯同士で乱取りをしないことに強く同意します。

競技に関しては、私の国では、公式に認められたトーナメント（子供は白黄色）で黄色帯になってからしか出場できませんが、白帯で参加できるクラブレベルのトーナメントはたくさんあります。通常、体重別のグループに分けられ、参加者によってはいくつかのベルトを上または下で戦わなければならない場合があります。

勝利を目指したい場合は、最低でも6か月程度は必要です。

これは、以前にスポーツの経験があるかどうかにも大きく依存します。特にレスリングやブラジリアン柔術のようなグラップリングをしている場合はそうです。もしそうなら、正直に言って、おそらく2か月以内に行くのが良いでしょう。

個人的には2週間で乱取りをしていましたが、あなたの場合はなぜ数か月もかかるのでしょうか？

私はちょうど 2 か月の経験しかなく、週末に初めてのトーナメントに参加したばかりです。負けはしましたが、とても楽しかったですし、勉強になりました。私には格闘技の経験はありませんでしたが、全体的に運動能力が高いので、すぐに物事を理解することができました。

コンプは体重クラスに分かれており、部門ごとの人数に応じて別の体重クラスにグループ化されます。

最初のコンプにサインアップするまで（柔道を始めてから 2 週間後）、私はそのことを知りませんでしたが、ただ楽しみたいと思っていました。私はその部門で唯一の白帯でしたが、全試合一本勝ちでした。私はブラジリアン柔術の経験が数年あり、ブラジリアン柔術でよく試合に出場しています。

14歳で初めての稽古で乱取りをしました。私より頭半分ほど背の高い茶帯に巴投で投げられた。転び方がわからず、仰向けに倒れ、数秒間呼吸ができませんでした。良くない。

急がないで、ゆっくりやってください。たとえブレークフォールを解決できたとしても、これらは単なる基本であることを覚えておいてください。多くの投げでは、具体的にどのように落ちるかを本当に知る必要があります（少なくともあなたが特別な動きの才能がない限り）。乱取り中に誰かがランダムに投げを打った場合、何が最善の転倒方法であるかは必ずしも直感的ではありません。

投げそのものを学ぶと同時に、さまざまな投げから落ちる方法も学びます。少し経験を積めば、安全に乱取りもできるようになります。ただし、寝技乱取や約束稽古など、非常に制限されたスパーリングに隣接した練習もあり、それは必ず行うことになります（今すぐではないにしても、少なくともすぐには）。

トレーナーが準備ができたと判断したときに競争できます。それは、彼らが最もよく評価できる多くの事柄に依存します。それについて彼らに話してください。彼らの評価が信頼できない場合は、別のトレーナーを見つける必要があります。

場合によります。 2回目のセッションまでに寝技乱取りができるようになり、1週間後には立ち技乱取りをさせてもらいました。ほとんどは私を煽るためだけど。

私は半年ほどで出場していました。自分の体格で最高の部門には行けませんでしたが、それが私を今の地位に押し上げてくれたので後悔していません。

私の柔道クラブでは、前任の先生が入会後すぐに乱取りやスパーリングに参加させていました。

実際には、自分を守ることよりも勝つことに興味のある人に競技中に投げられたときに怪我をしない程度に、ブレークフォールの基本をマスターする必要があります。

これに合格すれば、興味を示せばすぐに出場が許可されるでしょう。 一生懸命ボロ人形にされてすぐに排除されるかもしれないが、それでも競争するには十分だ。

コミュニケーションを終了する

初日は乱取りをしました。私はレスリング/ブラジリアン柔術のバックグラウンドを持って入社しましたが、新人のほとんどはすぐに乱取りをします。ただし、当初は黒帯または茶帯との対戦のみが許可されています。

II は別の町と、私がトレーニングを始めたジムでトレーニングしていました。コーチは、私たちが試合に出場できるレベルに達していると判断すると、白帯に競技用の「ライセンス」を与えました。私はそのジムでしか見たことがありませんでしたが、そのアイデアが気に入りました。

私は、楽しい部分、つまり戦いに入る前に最低限の刑を執行する必要があるという義務的なものを信じていません。

私がプレーしたほとんどのクラブでは、全員が乱取りをしますが、コーチは新しいプレーヤーを観察し、適切なパートナーとペアを組み、「最初のセッションなのでゆっくりしてください」と指示されます。初心者は全速力で走るべきではなく、技術も制限されるべきです（最初の乱取りでは裏投げは禁止）。しかし、平均的な運動能力の人であれば、初日からスパーリングから何かを得るはずです。

競技会もそれと同じようなものです。ルールとやるべきことを大まかに知っていれば、マットに足を踏み入れても問題ありません。白帯の試合を何度も見てきましたが、怪我の発生率は上のグレードとあまり変わらないと思います。

人によって、時間的にも異なります。

個人的には、前投げと後ろ投げ（連鎖できればボーナス）を習得し、ブレークフォールが十分に安定してからスパーリングを開始すると思います。

軽くて緩めに保ち、100％にしないでください。怪我をするか、誰かを傷つける可能性があります。

競争することはあなたの使命ですが、競争には実際に戦うこと以上に、ルール、緊張、アドレナリンなどのものがたくさんあると思います。すべては経験とともに良くなるので、自分のエゴがそれに対処できる場合は、安全になってから競争を始めてください。つまり、十分なブレークフォールがあり、いくつかのテクニック（立っているときと地面にいるとき）を知っていることです。

2日目は乱取りをさせられました

5歳の息子が9月から柔道を始めました。 最初の稽古から乱取をやっていましたが、子供限定のクラスです。乱取がなかったら飽きてすぐに辞めていたと思います。