【海外の反応】「体重が減らない。」多くの人が停滞を経験しており、サポートと励ましを提供しています。

体重が減らない。

私は10mgを服用しています。約4か月前から同じ体重を計っています。過去7か月で合計約10ポンドしか減りませんでした。私は週に数日ジムに行き、主にチキンサラダを食べています。 1日はしっかりと食事をし、残りの日はほとんど断食します。私に何か問題があるはずです。他のみんなが負けているのを見て、私は一生懸命努力しているのに何も起こらない。来月には 12 歳まで上がる予定なので、それがさらに役立つことを願っています。食べ物の騒音は減りましたが、それでも通常サイズの量を食べることができますが、それが欠点かもしれません。これは他の人にも起こったことがありますか?私はこの問題に対して孤独を感じています。

あなたのTDEEはどれくらいですか?カロリー不足で食事をしていますか?

1日1回食べるのをやめる

自分の身体統計を測定したことがありますか？あなたの服はどうですか？

私も個人的には非常に似た状況にいます…しかし、規模は変わっていませんが、出店当初の私の服は L でしたが、今は M で快適にフィットしています。

カロリー摂取してますか？アルコール？ソーダ？ジュース？

サラダにはどんなドレッシングを使っていますか？チーズをたっぷりかけてますか？

また、チキンサラダだけでは、24時間満腹感を得るにはタンパク質と繊維が不十分です。私も満腹感はありません。

OMAD から 16:8 に変更することを検討してください。あなたの体がOMADにうまく反応していない可能性があります。

あなたの統計は何ですか?毎日どれくらいのカロリーを食べていますか？

聞いたことがあると思いますが、カロリーを追跡し、タンパク質に注目してください。甘い飲み物は禁止です。 9月から始めて、11月から12月まで毎月平均約10から15ポンド体重を減らしました。あなたの体はまだ脂肪を燃やしており、おそらく筋肉が増えています。目覚ましい体重減少もなく、まさに私がいる状況です。でも、服からそれを感じます。ほんの数か月前までは入らなかった妊娠前のパンツを履いたところ、今ではぴったりになり、1か月以上体重計で体重が減っているのを見ていませんでしたが、それを感じています。さらに付け加えますが、私の医師は私の目標は月に5ポンドだと言いました。最大50台まで移動をお願いできます。私は 25 単位で 3 週間過ごしましたが、プロバイダーは、長期的には 50 単位、さらには 75 単位が目標だと言いました。

医師はあなたの甲状腺、下垂体、インスリン抵抗性をチェックする検査を実施しましたか? PCOS や糖尿病などの病状はありますか?自己免疫の問題や病気はありますか？薬を飲み始める前から胃に問題がありましたか？ビタミン欠乏症の検査を受けましたか？血圧や血糖値などの他の体重マーカーの改善をチェックしていますか?

これらのいずれかまたはすべてが、体重減少の遅れまたは停滞を引き起こす可能性があります。 薬が望む反応を得るには、体のホルモン反応を促す時間が必要です。

毎日同じ食事をしている場合は、食事を変えてみましょう。変化に富んだ食事をすると、さまざまな栄養素が体に取り込まれます。また、一度にすべての食事をカットするのは最善のアイデアではありません。 OMAD を行う人は通常、断続的な絶食から始めます。まだ空腹の信号が出ているので、体が食べ物を求めているとおっしゃいましたね。食べない、または少量しか食べないことで、体は食べ物がないと判断し、食べたとしても、食べ物が不足していると考えて食べ物を保持しようとします。あなたの体が痩せようとしない原因になっている可能性があります。

これらの薬は、「インスリンの産生を刺激し、胃が空になるのを遅くし、食欲を減らすことによって血糖値を調節し、健康的な食事や運動習慣と並行して使用すると最終的には体重減少につながります。本質的には、満腹感や満腹感を伝える体内の受容体を活性化します。 blpodstreamに放出されるグルコースの量を減らします。」

私の場合、薬のおかげでより良い食べ物の選択ができるようになりました。私は何かを少し味わって立ち去ることができます。何を食べるかに執着する必要もなくなり、楽に飢える方法を考える必要もなくなりました。これらの薬は、自分自身を飢えさせるために使用されるものではありません。

私は10mgを7週間服用しています。 （始めてから）過去6か月間で13ポンド体重が減りました。ワークアウトをしないだけでなく、ワークアウトしすぎないようにすると、TDEE が固定されていることを確認すると、失速してしまいます。

私が発見したのは、それはタンパク質の供給源にあるということです（タンパク質は無駄のないものでなければならず、ヨーグルトやプロテインドリンクのようにすべて液体であることはできません）。また、1週間にミララックスを過剰に摂取しなければならなかった場合、私の腸は大量の水分を保持しており、同じ1〜3ポンドの体重が減ります。

私はポジティブでありたいと思っており、体が健康になるとわかっていることをやり続ければ、最終的にはこのプラトーを打破できると自分に言い聞かせます。

あなたはするであろう。約束します。 ただし、ご希望のスケジュールではない可能性があります。 zepでは減量に関するすべてが異なります。重要なのは忍耐強くいることです。早い月もあれば遅い月もあります。あなたの体は変化しながら治癒していきます。深呼吸をして、ネガティブなメッセージや不安でバカにされるほど手綱を強く握りすぎないでください。早い月もあれば遅い月もありますが、すべてが積み重なっていきます。これを持っています。

これに関しては私を信じてください。私は遅い敗者で、PCOS やその他の問題でメノを投稿しています。この奇跡のおかげで、私は1年で73ポンド体重が減りました。負けた週もあった

慌てないで！ 。すべて正しいことをしていても負けていない場合は、レベルを上げてください。その働きを発揮するには、さらに多くの薬が必要になる可能性があります。特に、あなたがメノスペクトラムに該当し、pcos、高a1c、またはインスリン抵抗性を持っている場合はそうです。

現在の用量が効果がない場合でも、用量を増やすことは恥ずかしいことではありません。

はい、もうすぐ 5 歳に上がる予定なので、体重が減り始めるといいのですが、現在 2.5 歳の 3 週目で、2 オンス減りました 😭 オゼンピックに切り替えようとしています。ポケットから支払うだけです！私の友人は複合セマグルチドを使用しており、1ヶ月で約15ポンド体重が減りました。彼女も最初は私よりずっと小さかったです。

ティルツはセマよりもはるかに優れています。ティルツが最大になるまで変更しないでください。

2.5mgは治療用量ですらない。 体を薬に慣れさせ、副作用を最小限に抑えることを目的としています。 これらの薬は多くの人にとって即効性のある奇跡の治療法です。 我慢して。 これは旅です。

OPは10です。

訂正ありがとうございます。 なぜ2.5mgと書かれていると思ったのかわかりません。

彼女の友人として、2.5 で 3 週間負けていない人がいます。今では、オンスのお金を払うか、より早く負ける友人のように化合物を摂取すると脅迫しています。そのようなもの。私も見ました。