【海外の反応】「旅行不安」不安は普遍的なもので、日本旅行は挑戦だが、やりがあります。

旅行不安

オーストラリアから2週間半後に日本への旅行を予約していますが、キャンセルしたいほど不安です。私の旅程は東京から始まり、大阪、そして京都へと向かいます。合計2週間。日本を訪れることに対する不安を克服するためのアドバイスはありますか。

どの部分が気になりますか？

旅行を予約し、日本に決めたときはとても興奮したはずです。 他の国ではなく日本を選んだのには何か理由があるはずです。 その理由を振り返ってみてください。 それがエキサイティングな部分です。

追記：付け加えておきますが、このような旅行について不安になるのはごく普通のことです。 不明な点がたくさんあります。 未知の世界にも素晴らしい場所や体験がたくさんあります。 家では入手できません。

初めて日本に行ったとき、私は 23 歳で、日本語はまったく話せませんでしたし、一度も国を出たことがなく、飛行機にもほとんど乗ったことがありませんでした。私が一緒に行っていた人（現在の配偶者）は知り合ってまだ数ヶ月しか経っていなかったし、私よりもさらに日本語を話せませんでした。お金もほとんどなく、予定もほとんどない状態で東京に2週間滞在。最高でした。自分が何にストレスを感じているのかを把握し、それに対処できるかもしれません。

私は日本が大好きです。人口が多く、都会の喧騒にもかかわらず、とても落ち着く国だと感じています。あなたが自分の道を見つけるのにつまずいている間、すべてがただ「クリック」してあなたの周りで動作する傾向があります。何を不安に思っていますか？これまでに海外に旅行したことがありますか。

私も去年行く前は不安でした。私は社交不安症に悩まされており、特に大勢の人が移動する中で苦労するのではないかとかなり心配していました。特に鉄道の駅では、群衆が一般的に特定の方向に非常に静かに移動することにうれしい驚きを感じました。誰もが目的地に到達したいだけであり、混乱は誰の助けにもなりません。彼らはほとんどの場合、列をなして移動します。

パートナーは私に、たとえ間違った道に進んでも大丈夫だと言いました。私たちは最終的には行きたいところへ行き着くでしょう。道に迷うことへの不安がかなり軽減されました。

最初の数日間は、みんなが私を批判しているか、見つめているような、少し異質な感じがしました。 2週間が終わるまでに、私が敬意を持って礼儀正しくしていれば誰も気にしないことに気づきました。次の旅行は今年末です:)

何か特別な心配や質問がある場合は、お気軽にDMしてください。別の不安を抱えている人から来ているので、私がお手伝いできるかもしれません。

日本旅行のすべての要素は、私が説明するよりも簡単です。交通機関は、アナウンスを含めて世界的にバイリンガルです。観光客を除けば、都市は信じられないほど穏やかで、「群衆」はニューヨークやロンドンのように緊急性や緊急性を感じません。メルボルンやシドニーは言うまでもなく。

地元の人々は信じられないほど親切で礼儀正しく、想像よりもはるかに簡単に滞在できるでしょう。

あなたは楽しむために予約したのですから、きっとそれを体験していただけると思います。

まったく同じルートを、同時に 2 週間計画しています。それについてはあまりストレスを感じないようにしています。何日も計画を立てていますが、必要に応じて変更することもできます。しかし、私たちは多くのことを計画外にしてしまいました。キャンセルしないでください。日本はとても安全な国なので、たとえ大変でたくさん歩いたり、探検したりするだけだったとしても、ネットで聞いた話は、それでもそれだけの価値があるということだけです。

私も旅行前は少し不安でした。家族4人にとって、何をすべきか、いつでもどこにでも行く方法を知っていなければならないのは私であるように感じました。ここで十分な内容を読んだので、きちんとした旅程を計画し、目的地に行くのに必要なチケットやパスを知り、Google マップと翻訳を使用することができました。私たちはこれまでで最高の時間を過ごしました、そして毎日日本が恋しいです！あなたにも気に入っていただけると幸いです。

私たちは日本語を話せません。小さな子供たち。日本滞在は14日間。問題ありません。移動がとても簡単で、人々は礼儀正しくて親切です

現在オーストラリアからほぼ同じ旅程で旅行中で、普段不安を抑えるのに苦労しているので、お役に立てれば幸いです。不安の原因について詳しく教えていただけますか、それとも旅行について考えたときの全体的な感情ですか?

はい、全体的な感想です。実際、不安の根源を特定するのは難しいと思います。個々の問題や不安については合理的に考えて解決しましたが、より広い意味での不安を払拭することができません。

まだ見ていない場合は、日本中を歩いている人々の YouTube 動画を見てみてください。そのおかげで、行く前の私の不安はかなり軽減され、その場所がもう少し現実的に見えました。さらに、特定の場所に何人いるのかを把握することもできます。

あなたの言っていることはよくわかります。私は旅行前にオンラインでCBTセラピストと4回のセッションを受けました。本当に良いです。不安のサイクルを知っていますか?非常に便利で、自分の恐怖がどのように始まり、続いているかを確認するのに役立ちます。

不安サイクルについては聞いたことがありません。実は昨日から誰かと会い始めたところなんですが、旅行まであと2回セッションがあります。

それは素晴らしいことです。それは完全に管理可能です。 DARE アプリをダウンロードして使いましたか?そうでない場合は、今日から始めてください。とても良いです。

不安のサイクルを理解することも重要です。そうすることで、すべてがより理解できるようになります。不安を引き起こしているのはあなたの回避です。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://www.cci.health.wa.gov.au/-/media/CCI/Mental-Health-Professionals/パニック/パニック—情報シート/パニック情報シート—03—不安の悪循環.pdf&ved=2ahUKEwjk-ry7q42IAxWgWEEAHZT9DBQQFnoECCYQAQ&usg=AOvVaw3n6WI9FElBvNiHkreEw1wz

日本については良いことをたくさん聞いていて、人気の旅行先でもあるので、ぜひ行ってみたいと思ったのです。キットカットも大好きです。私はニューヨークを含めて米国に旅行したことがありますが、それはうまくいきました。人混みや異物感、息苦しさが心配です。

私は40か国以上に行ってきましたが、日本が一番好きです。 9月に5回目の旅行に戻ります。私は単語やフレーズを 10 程度しか話せませんが、何も問題があったことはありません。ホテルや鉄道のスタッフのほとんどはある程度の英語を話し、食べ物を注文するのは簡単です。物を買うためのほとんどの機械は理解しやすいか、英語で書かれています。

私にとって日本の魅力は小さな町や都市です。旅程を調整することを考えたことはありますか?高山は3泊してもとても楽しい場所ですが、それほど混雑していません。

ニューヨークを生き延びれば、日本は楽になるでしょう。

もっと人がいるかもしれませんが、すべてがきれいで、静かで、平和で安全なので、より楽しく穏やかな経験ができます

言語が障害で、英語で書かれたものはほとんどありませんが、Google 翻訳と携帯電話があれば、まったく問題ありません。メニューや標識などの写真を撮って翻訳することも、質問する必要がある場合は、Google 翻訳に入力して再生を押すこともできます (電車の車掌なども、観光客と話すときに同じことをすることがよくあります)。

私たちは空港で小さな Wi-Fi エミッターを雇い、携帯電話で Google 翻訳や地図をインターネットに接続できるように持ち歩きました。 SIMカードも買えるようです

食べ物は外国っぽすぎるのではないかと心配するものです。私が食べないものもありましたが（私はシーフードにあまり冒険的ではありません）、本当に素晴らしい食べ物がたくさんありました。さらに、セブンイレブンなどもどこにでもあり、とてもおいしいですが冒険的ではない食べ物もあるので、お腹が空くことはありません。私たちが行ったほとんどのレストランでは、画面または券売機で注文し、キッチンスタッフに食券を渡すだけなので、メニューを手探りしている間、ウェイターがあなたを見つめているというプレッシャーはありませんでした

総合的に見て、日本は不安を抱えている人が訪れるのに最適な場所かもしれません。のんびりしていて、人々はフレンドリーで、何も恐れることはありません。強盗に遭ったり、ぼったくられたり、ひどいサービスを受けたりする。それで大丈夫です。ただし、東京は最初は少し圧倒されることがあるかもしれません（規模や人口密度）ので、最初の 1 ～ 2 日はゆっくり過ごすことをお勧めします。新宿御苑を訪れて、気軽に楽しんでみてはいかがでしょうか。カフェなどでゆっくりと人間観察をしてみましょう。楽しい時間を過ごすことができます。日本を楽しみましょう！

東京、大阪、京都は最近、本当に観光客に優しいです。今年の初めに東京と京都を旅行しましたが、10年以上前の前回の旅行との違いは明らかでした。今ではスマートフォンの翻訳ツールも優秀になり、基本的な英語スキルを持っている人も増え、英語のメニューや看板も当たり前になってきました…昔に比べて、それほど大変ではなくなりました。

何を心配していますか?旅行全般について、あるいは目的地について?日本は訪問するのが最も簡単で安全な目的地の一つであり、観光客を積極的に歓迎する、よく運営された人口の多い国です。

唯一気をつけなければならないのは、台風の季節に旅行するので、常にニュースをチェックし、警告アプリを入手してください。訪日旅行者専用のアプリもありますが、機能させるには目的地をすべて入力する必要があります。 。私は今でも定期的に熱中症警報を受信しますが、ベンを津波が発生しやすい地域に旅行させたにもかかわらず、最近の地震については触れていませんでした。

落ち着け。月ではなく別の場所です。心配することはありません。

社交不安症とパニック発作に苦しんでいる人として、不安を感じるかもしれないことに備えて、そうなった場合は自分に優しくしてください。それを管理するために必要なことを行います。

また、見知らぬ土地を旅行するときにストレスや不安を感じるのはごく普通のことです。しかし、日本はとても安全で、英語だけで簡単に移動でき、あまり計画を立てなくてもできることがたくさんあります。

計画に固執する必要はありませんし、すべてのことを実行する必要もありません。他人の休日ではなく、自分だけの休日を過ごしましょう。

混雑がひどい場合は、公園に行ってただ座るか、部屋で休んでください。

楽しい時間を過ごしてください！

ここキャンベラン。きっと気に入っていただけるでしょう。必要に応じて、静かな一日を過ごしてください。近所を散歩すると、大きな冒険に出会えるかもしれません。 Google 翻訳と地図を持ち歩いていて、「すみません」と言えれば言葉は問題ありません。日本人は圧倒的に礼儀正しくて親切です。目立たないカンガルーピンを身に着けているとよいでしょう。ピーク時の大きな観光スポットは避け、暖かい服装で行きましょう。日焼け止めを塗って、到着したら安い傘を買って、素晴らしい時間を過ごしましょう！

まず、ご旅行お疲れ様でした！私は旅行中に不安はありませんが（まったく逆で、だからこそ私は旅行が大好きなのだと思います xD）、慢性的な不安を抱えています。その気持ちはわかります…比喩にもなる例を挙げてみましょう。私はスキューバ ダイビングが大好きです。大好きです。実際に数週間後に日本でダイビングするつもりです。でもダイビング前はいつも不安です。なぜ？わからない。私は海も怖くない、サメも怖くない、私は熟練したダイバーであることを知っています。それでも、私は不安で、心のどこかで「今日はダイビングしない理由があればいいのに！」といつも思っています。

それなのに… それでも、水に飛び込むと、水が私を包み込むとすぐに、幸せでリラックスした気分になり、すべての不安が吹き飛んでしまいます。

ぜひ行ってみてください…そして、実際の旅行が始まるとすぐに、素晴らしい時間を過ごし、すべての不安が吹き飛ぶでしょう！期待不安は苦痛かもしれませんが、水に飛び込む価値はあります 😉