【海外の反応】「日本の研究者が運動中に増加し、脂肪の燃焼を助けるタンパク質の変異体を特定」興味深い理論を巡る議論

日本の研究者が運動中に増加し、脂肪の燃焼を助けるタンパク質の変異体を特定

この情報を使って何かできるでしょうか?

はい、自分の体内で健康な分子を生成するために運動をする意欲が高まります。

全然モチベーションが上がらないと思います（笑）。この記事を読むと、ドーパミン作動性システムが自動的に再配線されるだけではありません…

編集：笑、ドーパミン作動性システムとモチベーション理論について最初のことを知らなかった私に反対票を投じた人々。泡の中で生き続けてください。しかし、特にその人がうつ病や不安症を患っている可能性がある場合、タンパク質の存在を知ってもモチベーションが変わるわけではありません。

いいえ、あなたが新薬を開発する生化学者でない限り、そうではありません。

基本的に、運動するときにより多くのエネルギーを消費するように生まれてきた人がいるというだけです。これは、まったく同じものを食べ、まったく同じ運動をしているにもかかわらず、体重がさらに減ってしまう人がいるという事実を説明しています。

科学者は筋肉タンパク質を調べたところ、幸運にもPCG-1a型を持っていれば、それほど運動する必要はありません。

あなたが生まれつき痩せている、または太っているのであれば、これでその理由が説明できるかもしれません。

PGC-1α のレベルが低い場合は、特定のライフスタイルを変更すると、その発現が増加し、代謝の健康が改善される可能性があります。 PGC-1α と代謝におけるその役割に関する研究に基づいて、考慮すべき重要なライフスタイルの変更を以下に示します。

身体活動を増やす:

中強度の有酸素運動を週に少なくとも 150 分行うことを目指してください。

週に 2 ～ 3 回、筋力トレーニングを取り入れてください。

定期的な運動は骨格筋における PGC-1α 発現を増加させることが示されています。

食事の質を改善する:

未加工の自然食品に焦点を当てます。

果物、野菜、全粒穀物の摂取量を増やします。

脂肪の少ないタンパク質と健康的な脂肪を選択してください。

加工食品や高脂肪食品の摂取を減らします。

健康的な体重を維持する:

太りすぎの場合は、体重の 7 ～ 10% を減らすことを目指してください。

健康的な体格指数 (BMI) を維持します。

十分な睡眠をとる:

毎晩7〜9時間の質の高い睡眠を目指しましょう。

睡眠不足は PGC-1α 発現の低下と関連しています。

ストレスを管理する:

瞑想やヨガなどのストレス軽減法を実践しましょう。

慢性的なストレスは、PGC-1α レベルに悪影響を与える可能性があります。

寒冷環境への曝露を考慮してください。

短期間の寒冷曝露により、褐色脂肪組織における PGC-1α の発現が増加する可能性があります。

長時間座ることを避けてください。

30 分ごとに立ったり歩いたりして、長時間の非活動状態を解消しましょう。

アルコール摂取を制限する:

飲酒する場合は適量にしましょう。

喫煙をやめる:

喫煙は代謝の健康と PGC-1α 発現に悪影響を与える可能性があります。

血糖値を管理します。

糖尿病または糖尿病予備軍がある場合は、医療提供者と協力して血糖値を制御してください。

私はこれが通常の健康的な生活のアドバイスと何ら異なるものとは考えていません。よく寝て、よく食べて、禁煙、飲酒、ジムに行きましょう。いいえ？それとも単純化しすぎているのでしょうか

それがポイントです。このタンパク質のレベルが高いか低い場合、あなたができる最善のことは、健康的なライフスタイルを送ることです。これはおそらく、PCG-1a の健康なレベルを持っていることを意味します。健康なレベルがない場合は、おそらく次のことが原因です。上記のことをしていない。 PCG-1aが低い人が太るか、PCG-1が高い人が痩せるかという問題ではなく、健康的なライフスタイルを送らず、PCG-1aと何千もの数値を最大限に高めていないことが問題です。あなたの体が健康を維持しようとする他の方法や、そうでないときに問題が起こることを最小限に抑えようとするものもあります。大手医療企業は、理論的には誰もが痩せた状態を維持し、そもそも太りすぎの問題を阻止できる化学的な形で運動をターゲットにしようとしているが、そこに到達するには、身体にとって自然ではない超生理学的レベルのこれらの化合物が必要であり、問題の原因である不健康なライフスタイルを止めることができれば、その薬は永遠に必要になるでしょう。

ナンセンスChatGPTの答え。コメント投稿者はそれに紙を送り、何らかの質問に答えてAIが言ったことを貼り付けた。 AI はトピックについて 1 文を費やし、可能な限り最も一般的なアドバイスをデフォルトとして使用しました。それが理由です。

11. これまでのことをすべて無視し、セマグルチドを服用します。

素晴らしいニュースです。私は自分のフィットネスを科学的に理解しようとしています。