【海外の反応】「5日目からうんちが出なくて困っています」便秘に関する深刻な苦悩と、文化の違いから生じる困難に対する共感

5日目からうんちが出なくて困っています

どうやってもうんちができない。そして怖くなってきた5日目。私はファイバーミニをもっと飲んでいて、昨日からSの付いたピンクのブランドの下剤を使い始めましたが、何も効果がありません。すぐに下痢になってしまう、もっと良い下剤はありますか？

人々は野菜を食べること以外は何でもします

食料品店やデパ地下に入ると、腸内に良いおいしい野菜のピクルスが山積みになっています。

これらのセクションに行く観光客はほとんどいません。

この夏はキムチに救われました。

前回、私は機転を利かせて、時計を一定に保つためにミューズリーを 1 kg 持ってきました。

キムチに夢中にならないでください。お腹にも良くないですよ。韓国人と日本人は、キムチ、保存食、塩による胃がんの発生率が最も高い国の一つです。

きんぴら、うーん、おいしいですね。そして「デトックス」効果もあると思います。すべてを順調に進めていきます

正直に言うと、私はもともと野菜を十分に摂取するのが難しく、肉も食べませんでした。休暇後半にはコツをつかんだが、腸の状態を少し調整する必要があった。

実はこれが、とんかつに無制限の千切りキャベツが付いてくる理由です。これはベジタリアンに相当するものです。

キャベツの千切りは無制限

それは、大豆タンパク質、必須小麦グルテン、エンドウ豆タンパク質などで作られたベジタリアントンカツカツレツです。

どこに行って注文しましたか、どこに行って食べても野菜があったからです

個人的には、たとえ家にいても、便通を刺激するのはカフェインです。ブラックコーヒーを一杯飲んだ後、突然トイレに行きたくなることがあります。

麺類、牛丼、寿司などばかり食べている場合、食事に野菜があったとしてもそれほど多くはありません。

私は、私が慣れ親しんでいる調理済みの野菜を見つけるのに少し苦労しました。サイドサラダや野菜のピクルスには十分な頻度で出会いました。  また、レストランで小麦を食べることができないので、それが問題の一部だったのかもしれません。

はい、コーヒーです

まったく同じ問題がありました。一度どこかで本当にひどいサラダを注文しました。野菜が入っていると知っていて、本当に食べたかったからです（笑）。その後は良くなりましたけどね。

どのコンビニでもサラダを売っていますが、食べる野菜を見つけるのにどうして苦労するのかわかりません。

サラダのことはあまりはっきりとは覚えていません。ほとんどが肉か魚でしたか？

その通り。緑黄色野菜には繊維サプリメント以上の効果があります。マグネシウムが豊富な食品も役立ちます。

タバコの箱を小刻みに動かす

茹でキャベツ。

文化や国によっては、食事に野菜が含まれています（私の場合はそうではありません）。私の友人は少しショックを受けましたが、コンビニで野菜を買うことに慣れました。

旅行中は野菜や果物をあまり食べませんでしたが、朝に到着したときはその日はうんちをしなかったので、翌朝目が覚めたときに行く必要性を感じませんでした。でも、2日目の夕方は、子供の頃病気になって以来、一番出ていました。人間の体がどうして3日たっても何かを無理に排出しないのか、私には理解できません

まさに、水を飲まないでください…

最良の薬はお湯を何度も飲むことです…

2024 年、人々は野菜がうんちの鍵だと考えています。野菜や食物繊維をたくさん食べているのに、なぜか排便に問題を抱えている人がいかに多いかは面白いことです。私はこの問題を抱えているビーガンを何人も知っています。私も1年半ビーガンでしたが、うんちの状態は今ほど良くありませんでした。

重要なのは脂肪、特に動物性脂肪です。私は毎日かなりの量を消費していますが、今のところ何の問題もありません。

私が日本で食べた野菜は、たまたま皿に入っていた数種類の野菜だけでしたが、決して適量とは言えませんでしたが、うんちは0件でした。脂っこい肉、魚、ラーメンを山ほど食べましたが、うんちは全く問題ありませんでした。

ここの管理栄養士 x 21 年、あなたは真実を話します、友人。そう言えば？便秘（または、より重篤な宿便）の最大の問題は、水分補給が不十分であることです。繊維を通す水がなければ、繊維だけでは症状が悪化するだけです。

飲み物を飲み、また、お茶、コーヒー、レモン水などの温かい飲み物を加えてください（一貫性があれば、これはうまくいくと約束します）。

とても面白い事が続いているので、本物の食物繊維を摂取してください。緑のものを食べるような。

説明書が不明瞭で、見つけたワサビをすべて食べました。

遊びに興味がある場合は、座薬または浣腸を入手してください。即座に症状を緩和し、宿便からあなたを救います。すべての経口下剤は効果が現れるまでに時間がかかりますが、直腸下剤は消化器系の前端から吸収/処理するステップを省略します。

そしてさらに前進するには、繊維質と水分の摂取量を多く維持してください。ほとんどの食べ物が肉や炭水化物が多い場合、言うは易く行うは難しですが、メインと一緒に野菜をいくつか注文するだけです。またはメタムシルを毎日服用してください。）

グリセロール – グリセリン;健栄浣腸

https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-actuals-beyond-the-basicsファクトシートはこちらです。ペイウォールの内側にある場合はお知らせください。

なぜ低評価を得ているのですか?これが正解です。

https://ichijiku-enema.com/ja/product-40g.html

メタムシルは天の恵みです。休暇中は必ず荷物を詰めます。

行けないときも、けいれんがするときも、あまり行きすぎるときも、とても助かります。

そうすれば、休暇中に適切な食事を維持することを心配することなく、好きなものを食べることができます。

はい、みんなあまり親切ではありません。これは、OP が本当にパニックになっている場合に役立つ実際の正当なアドバイスです。

コーラプラス（笑）

兄さん、数日前に初めてそれを手に入れたんです。見た目がカッコよかったので、おそらくアメリカに持ち帰ることはできないでしょう。幸運なことに、それは私がホテルに戻っているときでした。体に取り入れる前に翻訳しておくと良いかもしれません 😂

これがまさにここにある答えです。

何が入っているのでしょうか？

食物繊維が加えられています。

OP これが道です

ただし、1日に1杯以上飲むのはやめましょう！私の費用でそれを見つけました（笑）

スーパーマーケットには素晴らしい果物や野菜がたくさんあります。コンビニ食の代わりに試してみてください。

コンビニでもフルーツは買えますよ。バナナとリンゴはとても簡単に手に入ります。 サラダも付いてくるかも知れません

ほとんどの食料品店と一部のコンビニエンスストアには、ローストした日本のサツマイモ（焼き芋）が置いてあります。これは非常に優れた繊維源であり、私にとっては助かりました。 味だけでも強くお勧めします:)

非常に推奨されていた 7/11 の食べ物が本当に便秘になっていることがわかりました。とても美味しかったのに。

下剤を大量に服用する場合は注意が必要です。ラベルを読むと、服用後 8 時間ほどで効果が現れると書かれているものもあり、飲みすぎると爆発的な症状が起こる可能性があります。

コンビニの食べ物を熱中している人を見るたびに、彼らはまだ高校生で、レストランなどの大人向けのものをまだ発見していないのではないかと想像します。

私はコンビニが大好きなので、ランチをコンビニに頼るのはやめてください。

何も開いていないし、私たちは早めに出発したいので、朝食は彼らに頼っています。そして食べ物もおいしいです。そしてもちろん、午後のファミチキも時々あります。

朝食に味噌と一緒にご飯を食べることが多かったですか？それらの場所は開いており、非常に混雑していました。

したがって、何も開かれていないというのは真実ではないように思われます。

何も開いていない

名古屋に一大朝カフェ文化がここに！

公平を期すために、コンビニでもかなりまともなサラダを手に入れることができます

どうやら人々はレストランの食べ物のクソ版を食べることに夢中になっているようだ。私も分かりません。

急いでいる場合やお金を節約したい場合には確かに最適ですが、積極的に探すものではありません。

神様、ありがとう。私は現在日本にいますが、投稿や動画で人々がコンビニについて絶賛しているのを 2 週間聞いて、彼らが高校生や開発で逮捕された人のおいしい食べ物のアイデアのように感じました。誤解しないでください。日本では他の場所でもおいしいものを食べましたが、数日後、コンビニの品揃えは憂鬱だと感じました。

あとコンビニチキンは過大評価されすぎ。脂肪分が少ない部位の代わりにもも肉を揚げると、油っこくなります。

とはいえ、7.11 のスムージーは妻や旅行友達にとっては大きな助けになりました。私たちが食べていたレストランの食事だけで大丈夫のようでした

水を飲んでみましたか？

それは旅行です。旅行不安により、排便が困難になることがあります。 1日に3～4回行きます。でも旅行中は…特に初日は一日中何もせずに過ごします。果物をたくさん飲み、食物繊維を摂取し、ストレスを感じないようにしてください。それは正常です。

もうビデを試しましたか？多くの観光客は怖がって試してみることができませんが、便秘にはまさに天の恵みです。多くのトイレには「ターボ」または「強」の水流ボタンが付いています。それを押してください。ボタンを使用して、うんちシュートの真上に水流の角度を付けるようにしてください。ストリーム強度をMAXパワーにアップ!!座席はそのために作られています。結腸への水の安定した流れは腸を刺激し、水は影響を受けたうんちを緩めるのに役立ちます。穴に水を当てながら優しく押してください。すぐに「シュッ」という瞬間を感じるでしょう。幸運を！！！

これが賛成票を投じられたなんて信じられない 💀

2006年からビデ生活を送っています、私の男。山の頂上から説教してやる！

日本に帰ったとき、文字通りビデを購入しました（笑）。しかし、ビデが輪の外に留まる以外に何もできるわけはありません。強ければ少しは交差するかもしれません。 OP には液体を送り込むための何かが必要です。ビデは単なる水です

モデルや水流の強さによって異なります。私の Alpha DX の説明書には、ターボ機能とそれがどのように結腸のように機能するかについて具体的に説明されています。それが鍵です。あなたのシートにターボ機能やストロング機能が付いていなければ、はい、その通りです。外周を掃除するだけです。日本の多くの座席、特に旅行者向けのホテルにこの機能があることは知っています。通常は、🍑の絵と中央に向かう方向の線を備えた「強い」で示されます。

緑色のラベルのコーラを試すか、薬局に行ってください。彼らは私のパーティーの誰かを良い製品で手伝ってくれました

私にとって非常に奇妙なのは、誰かがこれについて何か投稿するたびに、コメントがすべて同じであることです。 「野菜を食べて、ラーメンを食べるのをやめて」「もっと歩きなさい」「もっと水を飲みなさい」みたいな???私は野菜が大好きなビーガンで、滞在中にほぼ毎日2万歩歩いたのですが、ほとんど水中毒になり、結局便秘になってしまいました（笑）。旅行もたまにはそんな感じ

水分補給をして、歩いて歩いてください。

セブンイレブンでは、より多くの繊維を摂取できる野菜と果物のスムージーがあります。それらは冷凍庫内のプラスチックのカップに入れられており、そこにアイスコーヒーなどのためにすべての氷が保管されています。それは間違いなく私たちの旅行に役立ちました。

これらは砂糖がたっぷりと機械に注入され、ブレンドされます。

旅行中にそれを試してみたかったのに、ここ数日すっかり忘れていました。効き目/味はどうですか?

冷凍の果物や野菜が入ったプラスチックのカップに入っています。カウンターでそれを購入し、ブレンダーマシン（通常はコーヒーマシンの隣）に向かい、ブレンド方法の指示に従うだけです。

野菜のものはかなり強いケールの味があり、果物のものは他のフルーツスムージーと同じです。間違いなく最高のスムージーではありませんが、いざというときに最適ですし、フルーツのスムージーは甘党の私を満足させてくれます。

毎食後にキウイを1〜2個食べましょう。

少なくとも 20 ～ 30 分間は速足で歩きましょう。

私も同じ問題を抱えていましたが、7.11 の時に食べた梅干しとパイナップルが役に立ちました。