翻訳元：https://www.reddit.com/r/judo/comments/1hz82ki/always_getting_overpowered_on_newaza/
【海外の反応】新手のグラップリングの動きに苦戦！？👀💡
海外のサイトで寝技ではいつも圧倒されるが話題になっていたので、海外の人々の反応を翻訳してご紹介します。
海外のスレ主のタイトルと詳細
寝技ではいつも圧倒される
私はもうすぐ50歳ですが、体調も良く、筋力もそこそこあります。私の体重は約65kgですが、ベンチで60kg、デッドリフトも同じくらいできます。しかし、新技では、他の白帯、おそらく75kgくらいの白帯の選手たちに圧倒され続けています。 ひねる部分の回転の強さだと思います。これに役立つジムでのエクササイズはありますか?
このスレッドを見た海外のスレ民の反応
デッドリフトとベンチの最大値が 60 kg である場合、それは決してひどいことではありませんが、「悪い状況から本当に力を出して抜け出すことができる」という領域でもありません（最大ベンチがクソである人の話として）。あなたのレベルでは、今はテクニックに集中するだけですが、後でまだ筋力が足を引っ張っていると感じるなら、もう少しウェイトルームに行くかもしれません。
グラウンドで圧倒されていると思っているほとんどすべての白帯は、単にテクニックが悪いだけです（特にあなたが適度に健康である場合、そして誰と転がってもそれが起こります）。
フレームの作り方を学び、基本的な動き（ヒップエスケープ、アンダーフック、ストップクロスフェイスなど）を練習します。どれだけ「強くなった」と感じるかに驚かれるでしょう。
どのように圧倒されているか、手の位置、腕の位置などについて、もっと詳しい状況が必要だと思います。しかし、寝技に対抗するもう 1 つの方法は、クロスカラーチョークを狙って角度を付けて意図的に負けることです。バタフライスイープのやり方も学ぶことができます。
彼らは膝相撲に相当する行為を行っているようだ。
押し倒されて袈裟下駄を入れられるだけというか
握りの戦いと位置の優位性は、寝技と立ち技で似ています。良好なグリップを獲得し、彼らのグリップを阻止/無力化するために戦い、カーブしたパスを使用して有利な方向にリダイレクトします。詳細は省略しますが、これが私が提供できる最善のアドバイスです。
ほとんどすべてのホールド、絞め技、ジョイントロックは、ディフェンダーの膝と脇の下の間のスペースを占有することに依存しています。たとえば、袈裟では、取りは受けの肘を開いてそのスペースを腰で占有する必要があります。解決策はほとんどの場合、肘を体の脇に固定しておくことです。守備的ブラジリアン柔術のこの短期集中コースを見て、基本を学びましょう。
圧倒的って言うのはどういう意味ですか？私は体重50kgの女性に打ちのめされてきましたが、私はその倍近くです。
それは特定の立場またはシナリオですか?優れたフレームを使用すると、サイズ上の利点が大幅に無効になる可能性があるため、これはテクニックの問題である可能性があり、多くの場合、テクニックの問題です。
決して失礼に聞こえるつもりはありませんが、私は 31 歳、184 cm 82 kg ベンチプレス 90 前後、ジムで筋力プログラムを行っていますが、時々狂ったように打ちのめされることもあります。面白いのは、柔術も少し知っていますが、とにかく打ちのめされてしまうことです。
私が言いたいのは、あなたは 50 歳で体重も軽いのですから、若い人たちに対して時々力不足を感じるのは普通のことだと思います。
あなたの質問に答えると、垂直/水平の押しと引きは非常に力を発揮します。ショルダープレス/懸垂 ベンチプレス/ローイング デッドリフト/スクワット
新技を強くするのに最適な体操は…新技乱取りです！それも楽しいですよ！
いや、私もそう思わない。調子が悪いと、筋力が上がる前にガスが抜けてしまいます。特に50歳なら。ジムに行って、実証済みのリフティングルーチンを実行するだけです。
リラックス。謙虚になってください。柔道/柔術は、ポジショニングと実行のスキルに関するものです。強さとパワーは試合の要素ですが、訓練は別の問題です。 そして、パワーリフトに関するあなたのPRは誰にとっても重要ではありません。
膝立ちからスタートする新技乱取をやっていますか？
背中合わせに始まる
あなたのための 3 つのオプション。
膝を曲げたバージョンの投げをする（体王、大外、腰車）
フロントヘッドロックを手に入れる
プルガード。
10 秒経過している場合は、直接オプション 3 に進みます。
また、パートナーにリラックスするように頼んでみてはいかがでしょうか？ 私が小さな人たちと新技をするときは、彼らに解決すべき問題を与えることがすべてです。
それはさらにばかげていて無意味です。
文字通り、余分なステップを伴う膝レスリングですが、膝レスリングは常に愚かです。少し考えてください。実際のグラップリングでそれを見たことはありますか?自衛の場合は、ほとんどいつでも立ち上がることができます。それはまったく無意味で時代遅れです。
だからやめてください。可能であれば、別の位置から始めてください。
パートナーに、より現実的なポジション（タートル、ハーフガード、ガード）から始めたいかどうかを尋ね、そうでない場合は、タートルまたはガードに飛び込み、実際にオサエコミのために働くことを強制する場所から働きます。実際にガードポジションを取れるようになったら、実際にプレッシャーを軽減して仕事に取り掛かる方法を学びます。
ぜひ、袈裟固めから逃げる練習をしてください。ただし、袈裟固めを押し込まれても何も学べません。
一般に、このサブレディットでは、人々は膝相撲の利点に懐疑的です。それは実際には「本物の」柔道の一部ではありません…なぜ二人はそのように関わり続けるのでしょうか?
ただガードを引いてスイープとサブミッションを下から学ぶことをお勧めします。または、ターンオーバーでパートナーと交代します。
妥協したポジションを長期間維持していませんか?もしそうなら – これらのヒントは、私が新技で苦労していたときに非常に役に立ち、今ではその問題を解決するために人々を訓練するためにそれを使用しています。
-トップにいる場合は、（通常は）勝っていることになります
-トップを維持する
-あなたの頭が相手の中心を越えたらすぐに、または相手の頭があなたの中心の下を通過したらすぐにポジションを変更します。
-トップに留まります。
これが私が失敗している部分です。いつも突き落とされて最下位になってしまう
あなたが知っているすべてのオサコミを利用し、可能な限り最も効率的な方法でオサコミの間を移行する方法を考え始めてください。いくつかの組み合わせを見つけたら、徐々に抵抗してくるパートナーに対してそれを行います。最初はほんの少しだけですが、移行に自信が持てるにつれて、どんどん抵抗していきます。逆にされたら、立ち止まって、どうしてそうなったのかを考えてください。多くの場合、それは、あなたの頭がセンターを越えたか、パートナーの頭が下を越えたか、またはあなたのベースが根こそぎにされたことが原因です。次に、戻ってもう一度同じことを行い、その障害点を認識して、そのままにしておくのではなく、次のピンに移行します。私はこのプロセスを使用して生徒たちと協力する 15 の押さえ込みシーケンスを作成しました。私は基本的なピンの形から始めて、それがより良くなるにつれて、より中間的なもの（崩しバージョンや修正バージョン）を追加していきます。それが功を奏したようで、彼らはブラジリアン柔術トーナメントや最近では高専トーナメントでも定期的に寝技を独占している。
寝技は強さではありません。私が70kgだったとき、130kgの選手をタップしていました
39 歳、体重 75 kg くらい、よくトレーニングしています。私も圧倒されますが、主に餌に釣られて、より経験豊富で大きな人を買うからです。回転エネルギーを得るためにシングルハンドケーブルまたはダンベルローイングが少し役立つようです。それとゲームプランを立てることです。
エビアウト！新技とは強さのことではなく、逃げたり、より良い位置につくための位置取りをすることです。ゆっくりと丁寧に行うので、ガスをためないでください。
[堅目の形の冒頭のような]虚子の構え、またはブルガリアン スプリットなどの他のスプリット スタンス タイプの動きを練習します。軽めのロシアンツイスト、その他kbの動きも良い。また、力を入れる方法と力を回復する方法は立ち上がるときと同じである必要があります（悪い位置で膝をすりつぶさないように注意してください）
やあ！ここにいる小柄な男、60kgと私のジムの数値はかなり似ています。
私のアドバイスは、フレームを取得して距離をコントロールすることです。フレームとは、自分の強い部分を使って相手に対抗することを意味します。つまり、膝を盾として使えば、いつでも誰かをレッグプレスで追い払うことができます。距離は一度押しつぶされると、押しつぶされます。お役に立てば幸いです?私はブラジリアン柔術プレイヤーでもあるので、お気軽に質問してください。
BJJ の男が声をかけてきた。これは 100% テクニックの問題だ。フレーミング、レバレッジ、コントロールポイントを理解することを学ぶ必要があります。ブラジリアン柔術の初心者レッスンを数回受ければ、大きな違いが分かるでしょう。私が日本でトレーニングし、最初の6か月間ブラジリアン柔術の概念を学んで一部の黒帯の心を驚かせたのと同じ方法で柔道は教えられていないようです。
逆に、ブラジリアン柔術の男性には、柔道のピン留めゲームを研究することをお勧めします。そこには探索すべき知識がたくさんあるからです。
こんにちは、私は40代半ばで71kgです。ジムでのトレーニングに関しては、基本的なものにすぎません。適切な筋力トレーニング ルーチンを見つけてそれを守りますが、やりすぎないように注意してください。
しかし、本当の答えは、より戦略的になることです。流されずにトップを維持することが上手になりましょう。押しつぶされないように、底にいるときのフレーミングを上手にしましょう。まずこれら 2 つのことがうまくできるようになるまでは、わざわざ潜水艦を狩る必要はありません。小さいときは最下位にいるのはとても悪いことです。
YouTubeで袈裟固めの脱出をチェックしてください。 抜け出す方法についてのアイデアを得ることができ、また初心者が打ち負かされないようにするためのブラジリアン柔術のビデオを見ることもできます。 エビの発生と初期段階の予防が重要です。 それは決して強さの問題ではありません、tbh
10kgの差は、やはりかなりの差です。トレーニングを続けると、体力や技術がレベルアップします。 テクニックが目的ですが、格闘技には階級があるのには理由があります。
背中合わせで始める場合は 1. タートル 2. 離れてガードに回りましょう
寝技は強くなることではなく、力とテクニックが重要です。 ただトレーニングを続けてください。
背中合わせに始めるのは、寝技を学ぶ上でかなりひどい方法です。
1 匹のカメの攻撃を知っていると仮定して、どちらかが (ゆるく) カメを起こし、もう 1 人がそのカメを攻撃するという点でパートナーに同意してください。それを利用して寝技交流を開きます。 50％以下の強度で行うことに同意します。
次は位置を交換します。
一人がピンを取り、もう一人が逃げる練習をするという同じことができます。
亀攻撃をまだ教わっていない場合は、誰かに教えてもらい、寝技ラウンドを使用して練習してください。
65kgはとても軽い 60kgのデッドリフトは弱い 60kgのベンチプレスは弱い
「くびき」をされているという点を除けば、組み技の強さはジムの強さとは違うと思います。はい、スクワット、デッドリフト、ベンチで強くなるのは良いことですが、聞いてください。
ジムでは、グラップリングのように奇妙な方法で動いたり持ち上げたりすることはありません。私は何年も柔道やブラジリアン柔術をやっていますが、誰かにベンチプレスをする標準的なポジションに立ったことがありません。変なところで突き飛ばす？はい、でもベンチはいいえ。たとえばフレームの確立などの適切なボディメカニクスは、あなたをさらに遠くへ連れて行きます。
最後に言いたいのは、10kgの差はちょっと大きいということです。ブラジリアン柔術でそのような違いがある場合、誰かが全力を出さないように意識的に努力します。
😄😄😄😄😄 彼らはあなたを尊敬しています。彼らがあなたを傷つけていないなら。柔道における寝技はあくまで基本です。それは間違いなく素晴らしいです。中国が現れるまで待ってください。そこにいる妻に、また戻ってくると伝えてください
ファック、私はジェバス！ちょっと待ってね？
ご覧いただきありがとうございました。みなさんはどう感じましたか？
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